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吃什么掉掉頭發(fā)?掉頭發(fā)吃什么好?

時(shí)間:2016-09-29 17:37:30 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 458

掉頭發(fā)是怎么回事呢?掉頭發(fā)的因素有很多,很多原因是因?yàn)樯畈灰?guī)律,飲食不健康的原因。關(guān)于,吃什么掉掉頭發(fā)?掉頭發(fā)吃什么好?小編來為您一一解答!

吃什么掉掉頭發(fā)?掉頭發(fā)吃什么好?

吃什么掉掉頭發(fā)

油炸食品

經(jīng)常吃油炸食物,就會(huì)容易導(dǎo)致頭皮皮脂腺分泌過剩,讓頭皮變得油膩,從而導(dǎo)致頭發(fā)毛囊受阻塞,頭發(fā)因營養(yǎng)供應(yīng)不足而掉落厲害。而許多油炸食物所使用的油中不飽和脂肪酸,經(jīng)過高溫加熱產(chǎn)生的聚合物二聚體,三聚體都是有毒物質(zhì),會(huì)滲入血液中,影響毛囊生長,導(dǎo)致掉頭發(fā)。含脂肪多的食物食用過多脂肪多且油膩的食物,導(dǎo)致攝入的動(dòng)物性脂肪增加,脂肪代謝容易出現(xiàn)障礙,堆積在皮下的脂肪多了,皮脂溢出嚴(yán)重,就會(huì)影響毛囊功能,導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)。

碳酸飲料

碳酸飲料中的糖分很高,一般來說,300毫升左右的碳酸飲料含糖量可多達(dá)15茶匙,并且碳酸飲料中還含有人造食品色素,香精,防腐劑等成分,這些物質(zhì)沒有任何營養(yǎng)價(jià)值,反而副作用不小,除了容易帶來肥胖隱患,經(jīng)常喝這類飲料還會(huì)導(dǎo)致汗腺,皮脂腺分泌旺盛,皮下脂肪堆積,從而阻礙毛囊的營養(yǎng)供給,導(dǎo)致掉頭發(fā)。

含糖高的食物

不僅僅是碳酸飲料,任何含糖高的食物吃太多的話,都會(huì)影響頭發(fā)生長。嗜吃甜食的人,經(jīng)常吃甜食,會(huì)導(dǎo)致血液中酸性毒素增加,直接引起脫發(fā),頭發(fā)變黃等現(xiàn)象。

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辛辣刺激食物

經(jīng)常吃辛辣刺激的食物,皮脂腺受到刺激,超負(fù)荷工作,會(huì)讓人感覺身體出汗明顯增多,皮膚變得油膩,而且會(huì)影響人體內(nèi)分泌,還會(huì)給頭皮造成不良刺激,讓流經(jīng)頭皮微血管的血液循環(huán)不暢,容易導(dǎo)致發(fā)質(zhì)干枯,掉發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。

動(dòng)物內(nèi)臟

雄性激素水平過高,是導(dǎo)致雄性激素脫發(fā)的一個(gè)重要原因,在很多食物中都存在雄性激素,或是有利于雄性激素合成的成分,其中的代謝物DHT對(duì)毛囊的生發(fā)功能產(chǎn)生影響,就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。

煙酒

大量吸煙和飲酒也是導(dǎo)致掉頭發(fā)厲害的罪魁禍?zhǔn)?。吸煙可能破壞毛囊,妨礙血液在頭皮中的循環(huán),并改變體內(nèi)激素水平,從而引起掉頭發(fā)。飲酒,尤其是辛辣的白酒,會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,損害毛囊,導(dǎo)致掉頭發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

吃什么掉掉頭發(fā)?掉頭發(fā)吃什么好?

掉頭發(fā)吃什么好

1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆制品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用,這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物,可以幫助頭發(fā)快速生長,如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì),減少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。
5、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分,患者宜多食富含維生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。

吃什么掉掉頭發(fā)?掉頭發(fā)吃什么好?

掉頭發(fā)需要注意什么

用姜可以促進(jìn)頭發(fā)的增長

就是用姜在頭皮上來回的擦,這個(gè)是可以幫助我們促進(jìn)頭發(fā)的成長的。而且這個(gè)最好是在洗頭發(fā)之前都可以這樣做的,不要洗碗頭發(fā)弄,那樣自己的味道會(huì)讓人對(duì)你產(chǎn)生距離的。

頭發(fā)容易掉的人不要用尼龍梳子梳理頭發(fā)

最好是使用木梳子之類的,而不能使用尼龍梳子或頭刷。因?yàn)槟猃埵嶙雍皖^刷容易產(chǎn)生靜電,給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激,加重脫發(fā)。

脫發(fā)的人要勤洗頭發(fā)

因?yàn)槊摪l(fā)的人只有勤于洗頭,洗頭的最佳頻率為2到5天洗一次。在洗頭時(shí),注意按摩頭皮,這可以使頭皮的血液循環(huán)更加順暢,減少脫發(fā)的發(fā)生。

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