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打籃球是不是有氧運(yùn)動打籃球是不是劇烈運(yùn)動

時間：2021-12-17 15:17:36 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

打籃球是一項(xiàng)非常普遍的運(yùn)動項(xiàng)目，不管是在校園里還是在小區(qū)里，都能夠看到很多人在打籃球，尤其是男孩子們，是很喜歡打籃球的。那么打籃球是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動呢？

打籃球是不是有氧運(yùn)動

打籃球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動，其運(yùn)動時間較長（約30分鐘或以上），運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

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打籃球是不是劇烈運(yùn)動

打籃球是劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動指的是短時間內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動量大、運(yùn)動負(fù)荷重、頻率高、動作幅度大，讓心肺功能承擔(dān)更多負(fù)荷的運(yùn)動。一般情況下運(yùn)動后心率超過120次每分鐘就是劇烈運(yùn)動，籃球?qū)剐员容^高，運(yùn)動時間長，會出現(xiàn)心跳加快等情況，所以打籃球是劇烈運(yùn)動。

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打籃球的正確姿勢是什么

1、在運(yùn)球的時候重心要偏低而且一定要穩(wěn)，高度要在我們的腰下面，同時要用眼睛的余光看著球，防止壓腳。另外，還要掌握變向運(yùn)球，也就是在運(yùn)球的時候迅速的改變方向，能夠讓我們的對手措手不及。在平時的時候我們要充分的練習(xí)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球，這些都是打籃球必備的技能。

2、在傳球的時候要把雙手放在我們的胸口前面，分開五指，掌心托著球，兩腿分開，和我們的肩膀一樣寬，要注意重心一定要穩(wěn)。在傳球的時候，方向性是很重要的，應(yīng)該有弧度的傳球，不能夠直來直去，而且我們在傳球的時候一定不能夠用力過猛，否則接球的難度就會大大增加。

3、在投籃之前一定要把姿勢擺正，一般習(xí)慣用右手拿球，我們的腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角，這個時候，把左手用力的放在籃球的側(cè)面，維持籃球的平穩(wěn)。把上身擺正，一定不要聳著肩膀，然后雙腳自然的落在地面上。

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籃球運(yùn)動介紹

籃球，是以手為中心的身體對抗性體育運(yùn)動，是奧運(yùn)會核心比賽項(xiàng)目。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球運(yùn)動傳入中國天津。1904年，圣路易斯奧運(yùn)會上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運(yùn)會中被列為正式比賽項(xiàng)目，中國也首次派出籃球隊(duì)參加奧運(yùn)會籃球項(xiàng)目。1992年，巴塞羅那奧運(yùn)會開始，職業(yè)選手可以參加奧運(yùn)會籃球比賽。籃球的最高組織機(jī)構(gòu)為國際籃球聯(lián)合會，于1932年成立，總部設(shè)在瑞士日內(nèi)瓦。中國最高組織機(jī)構(gòu)為中國籃球協(xié)會，于1956年10月成立。