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時間：2021-09-14 12:43:18 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
午睡的時候，其實體溫會降低一點點，這時候就需要蓋一些衣物，以免著涼。那么，午睡醒來之后可以馬上洗頭嗎？午睡醒來多久之后可以洗澡呢？
建議不要馬上洗。 一般午睡之后是不建議馬上洗頭的，午睡之后人體處于比較虛的狀態(tài)，身體抵抗力比較弱，同時身體毛孔處于張開的狀態(tài)，這時候進(jìn)行洗頭，很容易導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，導(dǎo)致人體受寒，從而可能會導(dǎo)致人體患上感冒，因此午睡醒來是不可以馬上洗頭的。
午睡剛醒來時，是不建議進(jìn)行洗澡的，否則很容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒發(fā)燒等不適癥狀。 午睡醒來一般建議至少等待30分鐘左右再洗澡，這時候人體身體狀態(tài)差不多恢復(fù)了，其次就是身體毛孔也閉合完全，這時候進(jìn)行洗頭、洗澡，是不會對身體造成傷害的。
睡后全身出現(xiàn)乏力可能是由于午睡時間太長引起，很多人睡午睡超過兩個小時，反而會出現(xiàn)全身發(fā)困這種現(xiàn)象。一般要求是午睡的時候不要超過一個小時，這樣神經(jīng)肌肉處于短暫休息，醒來后體力會很快恢復(fù)。如果午睡時間太長，就和晚上睡覺一樣，能夠使全身的肌肉徹底放松，這樣在睡起來后會出現(xiàn)乏力現(xiàn)象，這種情況可以通過縮短睡眠時間來進(jìn)行調(diào)解。另外，午睡后出現(xiàn)全身乏力有可能是由于過度勞累造成，一般由于工作壓力大或者由于精神等方面壓力大的時候，出現(xiàn)午睡后全身乏力這種情況，可以通過生活調(diào)解進(jìn)行解決。
午睡起來后出現(xiàn)頭暈，常見原因是由于一些感冒疾病引起的，也有可能是因為睡覺的時候出現(xiàn)腦供血不足，還有可能是午睡的時間過長。正常情況下，午睡的時間為三十分鐘到一個小時，如果睡眠時間過長，就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。
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