產后由于體內激素水平的變化以及心情各方面的原因，很多新媽媽會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，遇上這種情況寶媽們不要擔心。通過各種食療可以幫助治療產后脫發(fā)的情況。那么，產后脫發(fā)吃什么好呢？今天小編給大家推薦幾款食物。
產后脫發(fā)吃什么好
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
治療產后脫發(fā)的小偏方
用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，或用何首烏浸泡在醋中一個月，取醋液與洗發(fā)水混合洗頭，吹干后再將何首烏醋液噴在頭發(fā)上，對防止脫發(fā)、美發(fā)有很好的功效，生姜片還可以可促進頭發(fā)生長。
常吃含動物蛋白質豐富的食物如瘦豬肉、魚、家禽，給頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，在飲食方面，產后要多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，對生發(fā)預防脫發(fā)起到一定的效果。
多用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，能促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。促進頭發(fā)的生長，定期洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新頭發(fā)的生長。
產后脫發(fā)的媽媽們還可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽含量高，能中和體內的酸性物質，使這些體內無毒物質排出體外。對脫發(fā)有利的綠色蔬菜有冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。還可以將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，堅持連續(xù)服用一個月，對脫發(fā)有明顯的效果。
預防產后脫發(fā)的食譜
骨頭湯：將骨頭砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小時，即可關火。待骨頭湯冷卻后，容器底部會沉積一層粘稠物質，食之，不僅味道鮮美，還是健發(fā)妙藥。
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。