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左旋肉堿可以和咖啡一起喝嗎 左旋肉堿的注意事項

時間:2021-07-27 10:16:51 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0

左旋肉堿有加速脂肪代謝的作用,黑咖啡也可以對幫助減肥,那么這兩個可以放在一起喝嗎?食用左旋肉堿時要注意什么?

左旋肉堿可以和咖啡一起喝嗎

左旋肉堿是不能和咖啡一起食用的,不然左旋肉堿發(fā)揮不出最好的功效,左旋肉堿一般來源于肉類,所以減肥的人可以多吃一些瘦肉,這樣對減肥也是有幫助的。

左旋肉堿可以和咖啡一起喝嗎 左旋肉堿的注意事項

左旋肉堿的注意事項

左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時-6小時。因此對于需要減肥的人來說,服用1小時以后配合有氧訓(xùn)練,減脂效果明顯。此外,左旋肉堿與蘋果酸一起使用,效果會更好。

不宜大量服用左旋肉堿,否則會導(dǎo)致腹瀉。一般推薦使用者每使用一個月后就停用一個星期。

明確左旋肉堿的適宜人群。其適合于尋求完美曲線者、運動健身人士、控制體重的減肥人士。左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。

在服用左旋肉堿減肥的過程中,身體會消耗大量的水分,所以,需要注意多喝水,以免身體缺水,喝水也可促進身體的新陳代謝,減肥效果更明顯。

服用左旋肉堿會令人精力充沛,因此應(yīng)避免在晚上臨睡前服用左旋肉堿,否則會造成失眠。

左旋肉堿可以和咖啡一起喝嗎 左旋肉堿的注意事項

左旋肉堿吃完要多喝水嗎

吃左旋肉堿要喝多少水需要結(jié)合患者的實際用藥情況決定,左旋肉堿的補充量:配合運動,控制飲食,每天的左旋肉堿補充量5-10克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是5-10克。并不是補充的越多,減肥越好。你可以一天吃20克,如果不運動和控制飲食,一定不能減肥!而自己的身體每天也在自己生產(chǎn)左旋肉堿,如果從長期從外面攝入過多的話(每天超過10克)會影響自身左旋肉堿的合成。左旋肉堿每天食用超過10克,有的人會惡心和嘔吐,超過20克,很多人會嘔吐。

左旋肉堿別稱維生素BT,它非工業(yè)上用的肉堿,是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化能量的類氨基酸,是一種營養(yǎng)物質(zhì)。世界上目前已經(jīng)有22個國家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉堿,也就是說明了它的安全性,左旋肉堿對人體是沒有副作用的。左旋肉堿搬運脂肪,茶多酚、荷葉提取物輔助纖體,協(xié)同增效,促進減肥。

左旋肉堿的功效成分/標志性成分含量是:每100g含肉堿 22.0g、茶多酚 2.11g、總黃酮 16.8mg,適宜單純性肥胖人群,孕期及哺乳期婦女、童/青少年不可以服用。每日2次,每次2片,可以早晚飯前吃,適宜人群可以詳細閱讀說明書再進行使用。

左旋肉堿可以和咖啡一起喝嗎 左旋肉堿的注意事項

左旋肉堿吃多少合適

左旋肉堿每天的服用劑量應(yīng)該在50~100毫克之間,這個是是因人而定的,因人而異。左旋肉堿這種藥物它主要是能夠促進脂肪代謝,這樣患者脂肪消耗,能量就不會出現(xiàn)過剩的情況。素食者攝入的量一般是比較少的。素食者如果身高、體重在中等范圍,那么每天左旋肉堿的量在50毫克左右就可以。如果患者吃肉比較多,進食動物性食物,另外每天沒有很好的控制飲食,進食脂肪比較多,這種情況進食左旋肉堿的量就要在100毫克左右,患者服用左旋肉堿的同時,最好嚴格的控制飲食,每天采取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超過100克,另外每天堅持運動,長期堅持下去,再配合口服左旋肉堿,這樣減肥效果是非常好的。

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