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時間：2021-05-19 14:38:18 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
蛋白粉不光適用于健身人群，平常的時候也可以喝蛋白粉來補充營養(yǎng)。那在空腹的時候可以喝蛋白粉嗎？喝了蛋白粉能對身體起什么作用？
蛋白粉是可以在空腹的時候喝的。蛋白粉是一種營養(yǎng)食品，它含有的蛋白質(zhì)含量特別高，也可以很好的吸收，要是腸胃好的人在空腹的時候喝蛋白粉是沒有問題的。如果在空腹時喝蛋白粉后出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，那就可以選擇在兩餐之間服用，既不影響吃飯，還可以減輕胃腸道不適的癥狀。
蛋白質(zhì)粉能夠為機體補充非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)對于機體的作用就是構(gòu)成了身體的各個部分，比如瘦體的肌肉、骨骼、皮膚和毛發(fā)都離不開蛋白質(zhì)，所以當?shù)鞍踪|(zhì)豐富的時候，能夠讓機體的各種組織發(fā)育得更好。蛋白質(zhì)粉通過補充蛋白質(zhì)，還能夠為肌體當中的酶和輔酶提供充足的原料，進而讓體內(nèi)的生化代謝調(diào)節(jié)作用發(fā)揮得更加順利。每1g蛋白質(zhì)還能夠產(chǎn)生4Kcal的熱量，所以蛋白質(zhì)粉適當?shù)臄z入一些也能夠為機體提供能量。總歸蛋白質(zhì)粉的三個關(guān)鍵的功能，就是構(gòu)成了的身體、調(diào)節(jié)了體內(nèi)的代謝，和能夠為機體提供每1克4Kcal的熱量。
補充能量
蛋白組織能提供身體所消耗的部分能量，從而組合成心的組織。對于嬰幼兒、青少年、孕婦、老人來說，是維持組織蛋白更新很重要的一個保健品。
降低心臟病發(fā)病
蛋白質(zhì)能有效的提高血漿膽固醇含量，從而降低心臟病發(fā)病幾率。對于很多高齡老人來說，適當?shù)难a充蛋白質(zhì)能預(yù)防心臟病并沒有副作用。
健康的補充營養(yǎng)
想要補充營養(yǎng)，但動物蛋白的攝入會增加腎臟分解的負擔，此時選擇植物性的蛋白質(zhì)能很好的降低對腎臟損害，還能很好的補充每日所需營養(yǎng)。另外，經(jīng)常大量運動的人，可以依靠蛋白粉加速營養(yǎng)能量的補充。
調(diào)節(jié)免疫功能
蛋白粉提供各種氨基酸，能為身體替補壞死的組織，降低血漿膽固醇的水平，對于膽固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉。里面含有的精氨酸還利于傷害的愈合，提高免疫系統(tǒng)。
增強記憶力
蛋白粉內(nèi)含有卵磷脂，該物質(zhì)是細胞膜、腦髓、神經(jīng)組織主要的構(gòu)成物質(zhì)，食用蛋白粉有利于增強記憶力，還可以預(yù)防老年癡呆。
會有一些激素含量。市面上的蛋白粉一般分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉,分別是從大豆和牛奶的乳清中分離得到的,而大豆含異黃酮,是植物激素的一種,牛奶中也含有一定的激素,這些成分多多少少會帶入制得的蛋白粉成品中。
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