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葉酸的主要功效葉酸適合什么人群食用

時(shí)間：2021-05-15 08:34:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

一般在備孕的時(shí)候都會(huì)服用葉酸，那么葉酸具體有什么功效？葉酸又適合什么人群食用呢？

葉酸的主要功效

葉酸主要有以下幾個(gè)作用

1.防止貧血葉酸中具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，服用含有葉酸的食物可以有效的預(yù)防貧血

2.提高記憶力適量的食用含有葉酸的食物，可以增強(qiáng)記憶力，對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)也是有幫助的

3.降低胎兒有先天性缺陷的概率要是寶寶在體內(nèi)缺少葉酸就容易導(dǎo)致唇裂或是寶寶有畸形的情況

葉酸的主要功效葉酸適合什么人群食用

葉酸適合什么人群食用

1、它比較適合因?yàn)橐恍┰驅(qū)е律眢w缺乏葉酸或者是因?yàn)樯眢w缺乏葉酸而引發(fā)的貧血問(wèn)題人群吃；

2、妊娠期或者是哺乳期想要預(yù)防因?yàn)槿狈θ~酸而引發(fā)的一些異常的人群；

3、因?yàn)榇嬖诼缘娜苎载氀T發(fā)的葉酸不足的人群；

4、需要讓自己在妊娠期間的反應(yīng)變輕的人群；

5、想要預(yù)防冠心病之類(lèi)的慢性病癥人群或者是想要預(yù)防老年癡呆等等病癥出現(xiàn)的人群。

6、想要改善乳腺癌變或者是宮頸癌變出現(xiàn)幾率的人群。

葉酸的主要功效葉酸適合什么人群食用

葉酸適合多大年齡吃

補(bǔ)充葉酸有兩種

一種是作為優(yōu)生優(yōu)育的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，在備孕時(shí)要吃葉酸，一般強(qiáng)調(diào)在懷孕前就要開(kāi)始服用，一般至少持續(xù)孕前三個(gè)月到孕后三個(gè)月，主要是保障準(zhǔn)媽媽的葉酸水平在一定程度，保障胚胎早期有良好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候正好是胎兒神經(jīng)管形成的重要時(shí)期，良好的葉酸水平才能滿(mǎn)足神經(jīng)系統(tǒng)的需要，條件允許的時(shí)候，最好一直吃到哺乳期結(jié)束。

第二種是因?yàn)榫抻准?xì)胞性貧血，是因?yàn)轶w內(nèi)葉酸和維生素b12缺乏引起的營(yíng)養(yǎng)性貧血，需要從發(fā)現(xiàn)疾病開(kāi)始補(bǔ)葉酸，一直到貧血糾正。

葉酸的主要功效葉酸適合什么人群食用

葉酸適合飯前還是飯后

葉酸片在吃完飯之后服用會(huì)比較好，不要在空腹?fàn)顟B(tài)下吃葉酸片，葉酸片是屬于水溶性的維生素，如果空腹?fàn)顟B(tài)下分泌胃酸過(guò)多，可能會(huì)影響到藥物的效果，還可能會(huì)引起一些胃腸不適癥狀。可以在吃完飯有半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)后去服用葉酸片，可以提高藥物的療效，不會(huì)對(duì)女性的胃腸道產(chǎn)生刺激性。女性在備孕期間、懷孕初期3個(gè)月時(shí)間內(nèi)、有一些巨幼紅細(xì)胞性貧血情況下，就可以在醫(yī)生指導(dǎo)下去進(jìn)行服用葉酸片。