時間:2020-09-13 11:30:42 編輯:本站整理 0
現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)成為大眾越來越關(guān)注的話題了,很多中老年人為了養(yǎng)生堅持泡腳、拔罐、喝中藥、晨練等等。在晨練中,我們最常見體操就是太極拳和八段錦。
八段錦能夠強身健體,但是對痛風的治療效果甚微。 通過練八段錦,能夠促進循環(huán)系統(tǒng)的氣血流通、增加肺的換氣功能、增強消化功能、改善代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。而痛風主要是由于體內(nèi)嘌呤代謝異常,導致體內(nèi)血尿酸異常升高,尿酸鹽析出在關(guān)節(jié)部位,形成痛風石,引發(fā)痛風。治療痛風的關(guān)鍵在于減少嘌呤攝入、促進嘌呤排泄,必要時可服用止疼藥、手術(shù)取出痛風石。因此八段錦對于痛風的治療是很少的。
練八段錦后嗜睡,這是許多人在剛開始練八段錦時都會出現(xiàn)的情況。?
考慮和八段錦改善睡眠的功效以及練八段錦后的排病反應(yīng)有關(guān)。因為八段錦是一項健身氣功,通過呼吸配合動作,能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng),疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng),疏通沖帶二脈,而一些身體比較虛弱的人,由于本身氣血不足,在沖擊經(jīng)脈時會出現(xiàn)氣虛的情況,因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦、嗜睡。 建議 這種情況,其實只要循序漸進,練習八段錦的強度和頻率從弱到強、從少到多,一開始只練一兩個動作,次數(shù)也不要過多,在適應(yīng)之后再逐漸增加動作和次數(shù),逐漸身體就會強健起來,那么這種練后渾身乏力的情況也會好轉(zhuǎn)。
練八段錦對痔瘡患者有輔助治療的功效。 痔瘡的病因較多,久坐、便秘等也是導致痔瘡的原因之一。而練習八段錦,具有調(diào)節(jié)五臟平衡、促進血液循環(huán)的功效,特別是八段錦第三式“調(diào)理脾胃臂單舉”,這段動作是一手上舉,一手下按,上下用力對拉,使兩側(cè)內(nèi)臟器官和肌肉進一步受到牽引,特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉,使胃腸蠕動和消化功能得到增強,對于久坐引起的便秘、痔瘡等,都有很好的緩解功效。 但是注意,如果是比較嚴重的痔瘡,還是需要配合用藥甚至手術(shù)進行治療,平常還要注意自己的生活習慣問題,不做可能加重痔瘡的事情。
八段錦可以輔助治療慢性胃炎。 練習八段錦時要求舌抵上顎,以加強唾液的分泌。此時,應(yīng)隨時將唾液咽下,因為唾液中的碳酸氫鈉和黏液蛋白可中和胃酸,黏液蛋白也能附著于胃黏膜,形成保護膜,可治療胃酸過多的疾病,如胃潰瘍、慢性胃炎等。 此外,唾液中含有的溶菌酶能清潔和保護口腔、牙齒與味覺器官,具有增進食欲和幫助消化的功能。 練習八段錦要求“氣入丹田”,則可使胃腸道分泌和蠕動增強,進而促進食欲,幫助食物的消化、吸收與排泄,既可調(diào)理腸胃機能,保持大便通暢,又可促進腹腔內(nèi)臟血液供應(yīng),確保腸胃的健康。
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