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拍打肚子能減肥嗎拍打肚子的正確做法

時(shí)間：2020-03-02 17:27:54 編輯：本站整理 198

很多老人在早晨或是晚上散步時(shí)會(huì)邊走邊拍打肚子，這也算是運(yùn)動(dòng)，那么拍打肚子能減肥嗎，拍打肚子的正確做法是怎樣的呢，下面一起來看看吧。

拍打肚子能減肥嗎?

拍肚子有一定的減肥效果。每天適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥，但效果不是很明顯，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，才能起到一定的效果。?

拍打肚子能減肥嗎拍打肚子的正確做法

拍打肚子的正確做法

將手掌微微卷曲，掌握好力度，輕輕拍打肚子，直到肚子發(fā)熱，感覺肚子里好像有東西在跳動(dòng)為宜。要注意，拍打肚子不是重?fù)舳亲樱拇虻臅r(shí)候以發(fā)出清脆聲為主，而不是發(fā)出悶鈍聲，并且注意是以發(fā)生輕微震動(dòng)而無疼痛感。

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拍打肚子有什么好處?

輕輕拍打肚子能有效促進(jìn)腸胃等消化器官蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，并有效改善便秘問題，加強(qiáng)消化吸收，排出腸道中的毒素;同時(shí)堅(jiān)持拍打肚子還可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打肚子，可以幫助促進(jìn)脂肪分解和熱量散失，從而起到減少小腹贅肉的目的。

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拍打身體減肥要注意什么

通過拍打身體進(jìn)行減肥主要拍打的是人體的經(jīng)絡(luò)部位，拍打經(jīng)絡(luò)減肥是注意時(shí)間問題的，有些時(shí)間不適合對(duì)身體進(jìn)行拍打，比如剛吃完飯，馬上拍打身體的話，會(huì)導(dǎo)致胃部受震動(dòng)，造成不適，所以飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)是不可以拍打的;另外，晚上11點(diǎn)以后也不可以拍打身體，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，氣血進(jìn)入膽經(jīng)，這個(gè)時(shí)候拍打膽經(jīng)會(huì)影響身體健康。?