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游泳對(duì)身體有什么好處？游泳的好處有哪些？

時(shí)間：2016-07-25 10:06:37 編輯：本站整理 543

游泳是夏日大家最?lèi)?ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，游戲不僅可以幫助大家降低體溫達(dá)到降暑的功效，同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力、心肺功能等作用，對(duì)于減肥的妹子們來(lái)說(shuō)通過(guò)游泳也可以有效的燃燒脂肪，并能塑造優(yōu)美身段，下面我們一起來(lái)看看游戲的好處有哪些，同時(shí)建議大家游戲時(shí)應(yīng)該注意什么。

游泳對(duì)身體有什么好處？游泳的好處有哪些？

游泳對(duì)身體有什么好處

隨著生活水平的提高的，人們?cè)絹?lái)越重視加強(qiáng)身體鍛煉，游泳似乎成了人們熱愛(ài)的一種項(xiàng)目之一，尤其是在炎熱的夏季，整個(gè)游泳池、水庫(kù)、河流等到處可見(jiàn)有用的人之多。其實(shí)有用不僅僅成為一種有趣的項(xiàng)目，而且還對(duì)身體的組織器官有很大作用。主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。

1、心肌功能的影響

人們?cè)谟斡镜倪^(guò)程中，全身體的器官都在活動(dòng)，尤其是心臟器官不同的有規(guī)律的在進(jìn)行呼吸，整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)也在加快，可以把更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到各個(gè)組織器官。并且在游泳的過(guò)程中，便于血液可以更好地回流到心臟，心臟收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，這些有利于心臟功能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、增強(qiáng)抵抗力

人體在游泳的過(guò)程中，是一個(gè)不斷散發(fā)熱量的過(guò)程，這一過(guò)程中，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)做出反應(yīng)，使人新陳代謝加快，增強(qiáng)人的身體抵抗力。尤其是在冬季游泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng)，這樣就很好的適應(yīng)溫度的變化，不容易出現(xiàn)感冒。

3、肺功能的影響

人體在游泳的過(guò)程中，人在有規(guī)律的呼吸，肺功能的強(qiáng)弱主要是由呼吸肌能強(qiáng)弱影響，運(yùn)動(dòng)是改善和提高肺活量的有效運(yùn)動(dòng)方式。這種有規(guī)律而且有效的呼吸活動(dòng)，對(duì)于肺活量、胸圍增大有一定影響，在不斷吸氣的過(guò)程中，肺泡較為開(kāi)放，換企業(yè)更順暢，對(duì)整個(gè)身體機(jī)能都有一定的功效。