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時間：2016-05-24 16:13:38 編輯：本站整理 367
要知道翻曬不僅僅是涂一下防曬霜，撐一下防曬傘就可以了，防曬講究內(nèi)外兼修。其實防曬美白是可以吃出來的哦！夏季吃什么可以防曬？夏季防曬吃什么？夏季防曬不可以吃什么？夏季吃什么怕被曬？
對上班族來說，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅果類食物?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。
西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收，本身就具有營養(yǎng)，防曬，增白的作用，同時因為西瓜90%都是水分，因此多吃還可補充水分，促進健康。
檸檬是美容護膚品的代表，其還可促進新陳代謝，淡化色斑，收縮毛孔，當(dāng)然了檸檬有點酸，因此日?？芍瞥蓹幟什韬龋勺屍浒l(fā)揮出更好的養(yǎng)生功效。
酸奶含有多種對人體健康有好處的元素，由其是對于女性來說喝酸奶可促健康，促進內(nèi)分泌的正常，同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成，保持皮膚的彈性。
專家稱，綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚松弛的問題，可改善膚質(zhì)，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合，當(dāng)然了也可不同種類的茶換著喝，更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。
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