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頭發(fā)為什么會(huì)掉？毛囊想休息了

時(shí)間：2018-01-16 14:34:48 編輯：本站整理 515

很多人都有掉頭發(fā)的困擾，特別是到了秋冬季節(jié)，掉發(fā)大把大把的掉，但是，普通人一天掉 100 根頭發(fā)是正常的，為什么會(huì)一直有頭發(fā)掉下來(lái)？下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下頭發(fā)為什么會(huì)掉？毛囊想休息了。

頭發(fā)為什么會(huì)掉

雖然平時(shí)不太能感受的到，但頭發(fā)的生長(zhǎng)也是分成不同時(shí)期的。頭發(fā)的生長(zhǎng)分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。生長(zhǎng)期（Anagen）就是頭發(fā)在正常生長(zhǎng)階段；退行期（Catagen）的時(shí)候活動(dòng)就已經(jīng)在減少了，類似準(zhǔn)備退休的狀態(tài)；而當(dāng)頭發(fā)進(jìn)入休止期（Telogen）的時(shí)候，就會(huì)自行脫落了，類似進(jìn)入了冬眠狀態(tài)。三個(gè)階段循環(huán)往復(fù)，每一個(gè)正常毛囊都像三班倒一樣。休止期的過(guò)一段時(shí)間重新進(jìn)入生長(zhǎng)期，退行期的逐漸進(jìn)入休止期，生長(zhǎng)期也會(huì)逐漸進(jìn)入退行期。而正常的掉頭發(fā)就是部分毛囊進(jìn)入休止期，頭發(fā)也就脫落了。由于毛囊都處在不同的時(shí)期，所以也不會(huì)整齊劃一的一起脫落或者開(kāi)始生長(zhǎng)，也就有了似乎一直在掉頭發(fā)的感覺(jué)。

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為什么說(shuō)一天掉 100 根頭發(fā)是正常的

這里借用一下真魅博客中的計(jì)算方法，雖然是簡(jiǎn)單的估算，但還挺好懂的。詳細(xì)的計(jì)算過(guò)程可以去真魅博客的網(wǎng)站查看。中國(guó)人頭發(fā)數(shù)量在 10W 根左右，處于三個(gè)階段的時(shí)間大致是生長(zhǎng)期：2-6年；退行期：2-3周；休止期：2-3月。這樣整個(gè)周期中處于休止期的頭發(fā)數(shù)量 = 頭發(fā)總數(shù) * 處于休止期頭發(fā)所占比例。按上面的數(shù)字計(jì)算大概在 5000～10000 之間（生長(zhǎng)期的時(shí)間差別比較大）。再平均到休止期 2-3個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，算下來(lái)平均每天在 80～110 根。這個(gè)算法當(dāng)然比較簡(jiǎn)略，都是用的估算值，而且你和我之間的差別很可能比80 和 110 的差別更大，不過(guò)作為大體估算足夠了。

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快速減肥也可能多掉頭發(fā)

是的，尤其是依靠長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食的速效減肥。原因說(shuō)起來(lái)挺簡(jiǎn)單的：我們的身體比你想的實(shí)際的多啊。當(dāng)你開(kāi)始大幅度節(jié)食的時(shí)候（熱量攝入突然減少），你想的是「餓倆月我就又是瘦瘦美美的啦～」，可你的身體想的是「媽呀這孩子現(xiàn)在連飯都吃不上了，每天就嚼幾片菜葉子，這是鬧饑荒了啊！」于是身體為了讓你盡量挨過(guò)饑荒期，其中一項(xiàng)就包括把一些正處在活躍期的毛囊放入休眠期，盡可能節(jié)省一點(diǎn)能量消耗。于是你就開(kāi)始掉頭發(fā)了，我們的身體就是這么實(shí)在。大量且持續(xù)的節(jié)食從哪個(gè)角度都不是個(gè)好方式，即便有減重的需求大家也要考慮更科學(xué)持久的方法啊。

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三個(gè)“拔掉”頭發(fā)的壞習(xí)慣

1 編辮子

這種外力拉扯引起的脫發(fā)，叫做牽拉性脫發(fā)。扎馬尾辮、編細(xì)發(fā)辮、梳頭、盤(pán)頭發(fā)，用太緊的發(fā)卡，都可能引起牽拉性脫發(fā)。（盡量減少束發(fā)或編發(fā)的次數(shù)，使用合適的護(hù)發(fā)素，減少毛發(fā)牽扯，梳頭要從下到上，減少不必要的牽拉）

2 帶過(guò)緊的帽子

把頭皮壓的太緊，長(zhǎng)期擠壓發(fā)根也會(huì)造成牽拉性脫發(fā)。（盡量選擇寬松點(diǎn)的帽子，不要待太久）

3 吹風(fēng)機(jī)使用不當(dāng)

吹風(fēng)機(jī)是頭發(fā)減少的“幫兇”，可能造成風(fēng)力太大導(dǎo)致水分流失太快，溫度太高，頭發(fā)變得又干燥又熱。（牢記三個(gè)點(diǎn)：檔位低一點(diǎn)、溫度第一點(diǎn)、距離遠(yuǎn)一點(diǎn)。）

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脫發(fā)這3類食物要忌口

煙、酒及辛辣刺激食物

日常我們接觸的刺激性食物有蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮、芥末、咖喱等，這些食物攝入過(guò)多的話會(huì)使掉發(fā)更嚴(yán)重。這些辛辣刺激的食物容易助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)，容易出現(xiàn)干燥、易脫落的情況。如果是體質(zhì)偏熱的朋友，多吃這些辛辣刺激的食物等于是火上澆油，讓頭發(fā)掉得更快。

油膩、燥熱食物

這類包括肥肉、煎炸、油炸等食物，這些食物容易誘發(fā)皮下脂肪堆積，使皮脂腺大量分泌，加重脫發(fā)的情況。另外，肥肉等動(dòng)物脂肪在分解代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，嚴(yán)重影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，加快掉發(fā)速度。

糖和脂肪豐富的食物

如肝類、肉類、洋蔥等食物。含糖量高的食物進(jìn)入人體后需要經(jīng)過(guò)分解代謝，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。另外，糖在分解的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生熱能，促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，造成皮下脂肪形成堆積，阻礙了毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給，造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

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