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時(shí)間：2017-12-06 13:31:32 編輯：cwh 287
維生素e是很多人都知道的一種藥品，這種藥的好處還是很多的，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹維生素e需要空腹吃嗎？維生素e需要補(bǔ)充嗎？
維生素E是脂溶性的維生素，所以空腹服用的效果不好。所以建議維生素C可以早上空腹服用，維生素E需要飯后服用。飯后服用會(huì)更好，早中各一顆維生素C，早晚各一顆維生素E。
什么人需要補(bǔ)充維生素e?經(jīng)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，總體上營(yíng)養(yǎng)不良人群、長(zhǎng)期吸煙飲酒者、嚴(yán)重消耗體力的人群需要補(bǔ)充維生素e。維生素e 是一種能保住體改生育能力的營(yíng)養(yǎng)元素，有抗氧化、提高人體免疫力等功效。什么人需要補(bǔ)充維生素e呢?以下就是補(bǔ)充維生素e的熱點(diǎn)需要人群 零食族 維生素e是高效抗氧化劑，在體內(nèi)與硒彼此相依同防止多不飽和脂肪酸被氧化成過氧化脂質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞免受自由基攻擊。而薯片、炸米果等用油炸過的零食是維生素E的強(qiáng)敵。因這些食物中含有多量的過氧化脂肪，會(huì)消耗體內(nèi)的維生素E，使其含量減少，大大降低維生素e的功效。 為使維生素e能充分地?fù)]作用，以少吃上述食物為佳。如果一定要吃，應(yīng)適量、及時(shí)地補(bǔ)充維生素e。 養(yǎng)顏?zhàn)? 什么人需要補(bǔ)充維生素e?養(yǎng)顏?zhàn)寰褪瞧渲兄?。維生素e有很強(qiáng)的抗氧化用，更具有延緩衰老的功效，是人體永葆青春的秘籍。維生素e的功效就是由肌體內(nèi)部做起，助肌膚強(qiáng)健，擁有不易受傷害的抵抗力。
維生素e不能和補(bǔ)充無機(jī)鐵的營(yíng)養(yǎng)品同吃
維生素E具有較強(qiáng)的氧化作用，會(huì)與無機(jī)亞鐵發(fā)生反應(yīng)，所以，在補(bǔ)充維生素E的時(shí)候切不可再食用含有無機(jī)亞鐵的營(yíng)養(yǎng)品，比如含有硫酸亞鐵等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品 ，會(huì)降低兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)功效。但是，有機(jī)鐵卻不收影響，可以一起補(bǔ)充哦。
1、體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足、免疫力低下人群。
2、需要補(bǔ)充維生素E、C的人群。
3、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)的女性。
4、皮膚粗糙、色斑較多的女性。
5、常服避孕藥的女性。
6、牙齦經(jīng)常出血的人群。
7、節(jié)食減肥、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。
8、性功能低下、不孕人群。
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