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泡溫泉的溫度多少合適？為什么泡溫泉后那么累

時(shí)間：2017-11-27 16:31:42 編輯：本站整理 4449

冬季天冷了，很多人喜歡戶外泡溫泉，雖然泡著舒服但是很多人表示泡完溫泉整個(gè)人又困又累。

泡溫泉的溫度多少合適

一般來說一年四季都可以泡溫泉，對(duì)身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因?yàn)槎咎鞖夂洌说幕顒?dòng)量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個(gè)人會(huì)很輕松舒服。

注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對(duì)于大多數(shù)人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅(qū)寒又養(yǎng)生，綜合來看是最佳的。

據(jù)專家介紹，泡溫泉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴就絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。

因溫泉成分不同，在浴中的時(shí)間長(zhǎng)短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

泡溫泉的溫度多少合適？為什么泡溫泉后那么累

為什么泡溫泉后那么累

泡溫泉會(huì)迅速加快人體的新陳代謝，是一個(gè)機(jī)體消耗能量的過程，因此泡溫泉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免越泡越累，適得其反。尤其是水溫達(dá)到39攝氏度以上的屬于高溫浴，泡溫泉的時(shí)間不應(yīng)超過20分鐘，體質(zhì)較差的人還要根據(jù)自己的身體反應(yīng)縮短時(shí)間?！标悘?qiáng)說，“還應(yīng)注意水面不宜超過胸口，以免出現(xiàn)心跳加快、呼吸困難的情況?！迸轀厝臅r(shí)候和泡溫泉后，都應(yīng)注意補(bǔ)充溫水，“有的人覺得泡熱了，喝點(diǎn)涼水特別舒服，許多溫泉景區(qū)也會(huì)在泡池旁邊給客人提供冰水，其實(shí)一冷一熱，最容易傷胃?？梢远嘌a(bǔ)充溫水，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水?！?/p>

泡溫泉的正確順序是先用溫水淋浴，然后再由溫度低的泡池過渡到溫度較高的泡池，循序漸進(jìn)讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。尤其是不少人喜歡下雪天泡溫泉，這樣的天氣，室外溫度和溫泉水溫差過大，更應(yīng)注意溫泉水溫度的過渡。