9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 預(yù)防

怎么預(yù)防糖尿病？如何預(yù)防糖尿病

時間：2017-03-23 17:04:21 編輯：本站整理 316

糖，是哄小朋友最最最實用的東西?？墒?，很多家長擔心小孩糖分攝入量太多會養(yǎng)成習(xí)慣，甚至可能引發(fā)糖尿病。那么，生活中我們應(yīng)該怎么預(yù)防糖尿病呢？糖尿病飲食禁忌又有哪些？

怎么預(yù)防糖尿病

糖尿病對身體有很大的影響，如果不及時治療死亡率還是比較高的。其實在生活中是可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生的，糖尿病的預(yù)防措施有以下三點。

1、樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度攝入、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

2、定期測量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時間。

3、糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

如何預(yù)防糖尿病

1、經(jīng)常運動

保持運動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

2、控制血壓

通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

3、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

4、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

5、飲食療法

經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

糖尿病日常飲食禁忌

1、飲食不可太咸。少吃膽固醇含量高的食物，如肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。

2、宜吃五谷雜糧。如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食。長期食用可降低血糖、血脂。

3、宜吃豆類及豆制品。豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

4、不宜吃含糖量較高的食物。如各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖。

5、不宜吃含高膽固醇的食物。如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化。

• 如何預(yù)防臉上長痣？怎樣預(yù)防臉上長痣
• 如何預(yù)防妊娠紋？怎樣預(yù)防妊娠紋

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  糖尿病可以吃小龍蝦嗎？糖尿病人能吃小龍蝦嗎？

• 2

  糖尿病人適合吃什么低糖水果？適合糖尿病吃的低糖水果有哪些？

• 3

  糖尿病能吃蕨菜嗎？糖尿病可以吃蕨菜嗎？

• 4

  糖尿病可以吃西瓜嗎？糖尿病如何放心吃西瓜？

• 5

  糖尿病癥狀 糖尿病早期癥狀

• 6

  糖尿病能吃青棗嗎？孕婦糖尿病能吃青棗嗎？

• 7

  吃甘蔗會得糖尿病嗎？糖尿病人可以吃甘蔗嗎？

• 8

  為什么春天容易低血糖？春天糖尿病要提防低血糖

熱門文章

• 

  108拜的標準動作圖片 舒暢肝膽經(jīng)絡(luò)氣血

• 

  hpv九價疫苗三針間隔時間_隔多久打完最有效

• 新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好

• 打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦

• 新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期

• 新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎

• 打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎

• 蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么

• 流腦A+C結(jié)合疫苗怎么打？流腦ac結(jié)合疫苗打幾針？

• 新冠疫苗打三針和兩針的區(qū)別 新冠疫苗打三針是什么牌子

• 打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎

• 新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示

• 第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎

• 流腦疫苗打自費的還是免費的？流腦疫苗自費和免費的區(qū)別

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 睫毛打底品牌推薦
• 脫毛儀品牌推薦
• 脫毛膏品牌推薦
• 卸妝油品牌推薦
• 指甲油品牌推薦
• 雅詩蘭黛粉底液
• 遮瑕筆品牌推薦
• bb霜品牌推薦
• 化妝刷的使用方法
• 粉撲的使用方法
• 完美日記唇釉
• 眼線膠筆品牌推薦
• 單色眼影品牌推薦
• 高光粉品牌推薦
• 美寶蓮粉底液

肥胖專題

• -1

  濕氣會導(dǎo)致肥胖嗎 濕氣引起的肥胖有哪些表現(xiàn)

• 藕粉的熱量 藕粉減肥期可以吃嗎 0
• 1

  長胖跟熬夜有沒有關(guān)系 熬夜會導(dǎo)致長胖嗎

• 2

  浮腫會導(dǎo)致體重增加嗎 浮腫和胖怎么分辨

• 3

  兒童肥胖的判斷標準 兒童肥胖有哪些癥狀

• 4

  水腫體質(zhì)能多喝水嗎 水腫體質(zhì)的簡單減肥方式

• 5

  水腫體質(zhì)和肥胖的區(qū)別 水腫體質(zhì)的病癥

• 6

  為什么中年人容易肥胖 中年人容易肥胖的原因

疾病預(yù)防專題

• -1

  心臟病對生孩子有影響嗎 心臟病對人體有哪些危害

• 心臟病會引起背部疼痛嗎 心臟病會引起頭暈嗎 0
• 1

  心臟病要長期服藥嗎 心臟病要吃什么藥

• 2

  心臟病是遺傳病嗎 心臟病是慢性疾病嗎

• 3

  心臟病人吃什么水果好 心臟病人吃什么營養(yǎng)品

• 4

  心臟病人的飲食禁忌 心臟病是什么原因引起的

• 5

  心臟病能打新冠疫苗嗎 心臟病打新冠疫苗有什么危害

• 6

  心臟病會傳染嗎 怎么預(yù)防心臟病

糖尿病專題

• -1

  胰島素孕婦怎么打 孕婦胰島素可以自己打嗎

• 胰島素會越打越多嗎 胰島素越打越多怎么辦 0
• 1

  胰島素會過敏嗎 胰島素過敏怎么辦

• 2

  胰島素會導(dǎo)致肥胖嗎 胰島素會讓人變胖嗎

• 3

  胰島素有沒有依賴性 胰島素有口服的嗎

• 4

  胰島素要天天打嗎 胰島素要一直打下去嗎

• 5

  胰島素的作用機制 胰島素是干什么用的

• 6

  胰島素的保存方法 胰島素的生理作用

精選文章

• 

  心臟病能打新冠疫苗嗎 心臟病打新冠疫苗有什么危害

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？