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長途旅游必備的健康常識

時間:2015-12-31 14:43:12 編輯:本站整理 477

元旦三天假可以說是2015年的最后一個小長假,也可以說是2016年的第一個小長假,和春節(jié)相比許多人愿意選擇在此時旅游,那么當(dāng)我們長途旅游的時候身體可能會由于奔波比較脆弱,很容易引起感冒或者拉肚子等現(xiàn)象,所以長途旅游中的健康守則不可忘。

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長途旅游10點健康守則

1. 勤洗手防病毒

在公共場合、人來人往的地方,就算表面看起來乾凈的地方,也可能其實布滿許多細(xì)菌。在公廁用肥皂洗手時,記得肥皂也要先用清水沖過一遍,上面可能殘留其他人手上的細(xì)菌。

2. 保暖功夫要做足

雖然今年是個暖冬,但是突如其來的低溫特報也不無可能,記得準(zhǔn)備好保暖衣物,隨身攜帶條圍巾或外套在身上,才不會剛要開始玩就感冒羅。

3. 管理壓力來源

筆電、工作筆記本還帶著出國玩嗎?出門玩就是要放松心情、釋放壓力的,好好讓自己的身心靈都獲得靜養(yǎng)吧!帶上一本買了很久卻都沒時間看的書,關(guān)掉手機(jī)網(wǎng)路,才是真正健康的出游方法

4. 安全駕駛才玩得盡興

無論是在國內(nèi)還是國外玩,都要記得喝酒不開車的守則,如果朋友喝了酒硬要開車載你回家,也一定要堅持拒絕喔!行車安全還包括系安全帶和騎車戴安全帽,幫小孩準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)陌踩?。另外,駕駛保持絕佳精神也是必備的,記得準(zhǔn)備提神小物在車上,例如維生素B群、薄荷精油,或是嚼嚼口香糖也能提升專注力。

5. 能不煙就不煙

想想家中的小孩與身旁沒有吸煙的親友吧!吸煙不僅傷害自己的健康,也會為周遭的人帶來不適,不如就趁這次出游的大好機(jī)會,開始執(zhí)行戒煙計畫吧!

6. 健康檢查&疫苗注射

家中若有長輩或是嬰幼兒,記得出發(fā)前先到醫(yī)院做檢查,若是前往的地區(qū)是開發(fā)中或是公共衛(wèi)生程度較低的國家,記得預(yù)先登記施打疫苗,也可以諮詢家醫(yī)科醫(yī)師根據(jù)自身健康狀況準(zhǔn)備隨身攜帶藥物,以防萬一。

7. 照顧兒童安全

逢年過節(jié),中國人最忌諱血光之災(zāi),但是家中天真無邪的小孩往往就是很容易在玩耍時受傷。盡量避免兒童獨自到偏僻地方玩耍,或是海邊、池塘邊這些區(qū)域,玩具要注意有無尖銳處,以免戳傷小孩眼睛、頭部等脆弱之處。

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8. 預(yù)防意外受傷

出游難免會想體驗刺激度高的活動,或許你計畫挑戰(zhàn)跳傘、飛行傘、高空彈跳這類極限運動,或是上山下海從事登山、泛舟、潛水;不管是哪一種休閑娛樂,事前記得聽從專業(yè)人士指示,并由有經(jīng)驗者帶領(lǐng),才不會貿(mào)然造成傷害喔。

9. 注意食物衛(wèi)生

食物是每個國家必備的特有文化,出國不體驗一下當(dāng)?shù)孛朗?,那還算是有出國嗎?不過體驗風(fēng)土民情之余,也要注意食物的衛(wèi)生安全,如果你是腸胃較敏感虛弱的人,更要避免吃進(jìn)病菌讓你接下來的假期都痛不欲生!

10. 健康吃、健康動

就算是假日,也別過度放縱??!保持每天適當(dāng)?shù)幕顒恿?,逛街散步、走路、爬樓梯都算,才不會過完連假,人也腫了一圈唷。

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