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長途旅游必備的健康常識

時間：2015-12-31 14:43:12 編輯：本站整理 477

元旦三天假可以說是2015年的最后一個小長假，也可以說是2016年的第一個小長假，和春節(jié)相比許多人愿意選擇在此時旅游，那么當我們長途旅游的時候身體可能會由于奔波比較脆弱，很容易引起感冒或者拉肚子等現(xiàn)象，所以長途旅游中的健康守則不可忘。

長途旅游10點健康守則

1. 勤洗手防病毒

在公共場合、人來人往的地方，就算表面看起來乾凈的地方，也可能其實布滿許多細菌。在公廁用肥皂洗手時，記得肥皂也要先用清水沖過一遍，上面可能殘留其他人手上的細菌。

2. 保暖功夫要做足

雖然今年是個暖冬，但是突如其來的低溫特報也不無可能，記得準備好保暖衣物，隨身攜帶條圍巾或外套在身上，才不會剛要開始玩就感冒羅。

3. 管理壓力來源

筆電、工作筆記本還帶著出國玩嗎？出門玩就是要放松心情、釋放壓力的，好好讓自己的身心靈都獲得靜養(yǎng)吧！帶上一本買了很久卻都沒時間看的書，關(guān)掉手機網(wǎng)路，才是真正健康的出游方法

4. 安全駕駛才玩得盡興

無論是在國內(nèi)還是國外玩，都要記得喝酒不開車的守則，如果朋友喝了酒硬要開車載你回家，也一定要堅持拒絕喔！行車安全還包括系安全帶和騎車戴安全帽，幫小孩準備適當?shù)陌踩?。另外，駕駛保持絕佳精神也是必備的，記得準備提神小物在車上，例如維生素B群、薄荷精油，或是嚼嚼口香糖也能提升專注力。