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?爸媽老了教他們預(yù)防失智的伸展操

時間:2015-11-30 14:58:52 編輯:本站整理 394

當(dāng)父母進(jìn)入高齡之后失智的風(fēng)險也就越來越高了,以前那個精明熱心的老人家突然性格大轉(zhuǎn)變,容易焦慮緊張等反常行為,而這些也影響了家庭、周圍的左鄰右舍,而這些便是失智癥的表現(xiàn),失智的反常行為也會給家庭帶來更大的壓力,所以預(yù)防父母失智是對全家人責(zé)任。

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失智癥每3秒多一名

斗六成大醫(yī)院精神科許碩恩醫(yī)師說明,在現(xiàn)代高齡化的社會,失智癥的照護(hù)將是公共衛(wèi)生越來越嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。2015年國際失智癥協(xié)會估計全球共有4680萬失智癥人口,到了2050年將增加為1億3150萬人,平均每叁秒全球即增加一名患者。在東亞國家六十歲以上的人口中,失智癥的盛行率平均為6%。全臺灣大約有24萬失智癥人口。

失智癥行為精神反常

許碩恩醫(yī)師表示,失智癥患者常見的表現(xiàn),包括失憶、失用、失認(rèn)、失語等認(rèn)知癥狀。然而許多病患先因為行為及精神癥狀就醫(yī),才被發(fā)現(xiàn)認(rèn)知功能有所減損,進(jìn)而診斷出失智癥。失智癥在行為及精神方面的癥狀,包括人格轉(zhuǎn)變、幻覺、妄想、情緒低落與激躁、混亂行為等等,往往比起其認(rèn)知癥狀帶給照顧者更大的負(fù)擔(dān)。在治療上,除了小心謹(jǐn)慎的使用藥物外,更需要給予行為與環(huán)境上的介入,并注意長輩潛在的生理問題,方能逐漸改善。

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防失智體操

1. 腳跟并攏,腳尖微開,維持身體筆直。

2. 第1秒,右腳大大地舉起跨向右邊,第2秒回歸原位。

3. 第3秒,左腳大大地舉起跨向左邊,落地的同時拍手。

4. 第4秒,將左腳回歸原位,不斷左右互換,重復(fù)動作即可。

※需注意的是,若在體操的過程中,感到疲勞或身體不適,請不要勉強(qiáng)自己,適當(dāng)?shù)男菹⑴c補(bǔ)充水分,避免跌倒發(fā)生,才不會前功盡棄。

※慢慢習(xí)慣以后,可以逐漸拉長體操的時間,變成1次10分鐘,增加強(qiáng)度鍛煉大腦與身體!

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