時間：2021-08-24 16:58:50 編輯：5號網-jj 0
黑芝麻丸是一種對我們身體有非常多好處的食物，所以很多人都是喜歡吃黑芝麻丸的，但是我們平時是不可以吃太多的，那么黑芝麻丸會不會發(fā)胖？黑芝麻丸會便秘嗎？
適量的吃黑芝麻不會發(fā)胖，每100克的黑芝麻丸熱量應該是在500大卡左右，而一顆黑芝麻的重量平均都在8~10克之間，黑芝麻營養(yǎng)豐富，吃黑芝麻對頭發(fā)有很好的作用。成年人每天最多能夠服用2~3顆黑芝麻丸，如果超出服用量，就有可能會造成肥胖的情況產生。?黑芝麻含有豐富的植物蛋白和脂肪，還有糖分、油脂、各種維生素及礦物質，吃多了會導致營養(yǎng)過剩而脂肪堆積，出現體重增加。平時應該保證良好的飲食規(guī)律，少喝碳酸飲料，多喝酸奶。
黑芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類。具有補肝腎，潤五臟，益氣力，長肌肉。但是服用過多的話，容易出現上火之類的，眼角有許多黃屎，每天少量服用是不影響，不會導致便秘的。多注意休息，盡量不要吃辛辣食物，平時可以多吃一些水果，蔬菜之類的，這樣既補充維生素也不會影響大便干燥的。坐月子期間一定要注意保暖，避免著涼吹風。另外便秘患者也不建議吃極冷，油膩的食物。建議多吃許多清淡的蔬菜和水果，也要防止暴飲暴食，最好要細嚼慢咽，少食多餐。需求注意一定要都和溫開水，不要吃辛辣刺激或碳酸類的食物。
吃黑芝麻不會造成皮膚變黑的現象，建議你不要擔心。黑芝麻具有補腎、烏發(fā)的功效，適量的食用對身體有好處。如果你害怕皮膚變黑的話，建議你平時一定不要在太陽底下暴曬，出門時要抹防曬霜。也可以多吃點富含維生素的蔬菜水果，例如：橙子、檸檬等，對美白肌膚有一定的用。人體出現所謂“色素沉著”即皮膚變黑的原因主要是工作壓力過大、內分泌失調以及過強的紫外線照射等，與是否吃黑芝麻沒關系。 人體出現所謂“色素沉著”即皮膚變黑的原因主要是工作壓力過大、內分泌失調以及過強的紫外線照射等，與是否吃黑芝麻沒關系。 常吃黑芝麻并不會使皮膚變黑，膚色偏黑，一般是因為色素細胞異常沉積引起的，主要跟遺傳因素有關系。
一般情況下吃黑芝麻就不會拉肚子的，但是如果對于那些腸道功能本身比較弱的人群，或者是黑芝麻糊沒有用熱水沖，而是比較涼的時候，是有可能會引起拉肚子的情況的，如果說不太嚴重的話可以再觀察觀察，喝點溫水，如果比較嚴重，建議去消化科就診。一般有慢性腸炎或者是存在腹瀉問題的人群要盡量不吃它，當然，如果想吃也必須要少量吃，不然可能會因為吃了它而讓腸炎或者是腹瀉問題變嚴重。
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