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黑龍江20歲女生減肥營中猝死常見的減肥誤區(qū)有哪些

時間：2021-08-12 15:34:28 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

減肥一直是人們討論的話題，不少人為了減肥付出了很多努力，甚至可以不吃飯。其實(shí)，這種做法是不對的，常見的減肥誤區(qū)有哪些呢？

黑龍江20歲女生減肥營中猝死

近日，黑龍江20歲女大學(xué)生張某慧在減肥訓(xùn)練營中猝死引發(fā)關(guān)注。8月12日，記者從死者張某慧家屬處獲悉，涉事機(jī)構(gòu)欲以5萬元慰問金和解。張某慧于2021年7月15日開始，參加為期21天的封閉式減肥訓(xùn)練。張某慧家屬稱事后向其培訓(xùn)期間同住室友了解情況時遭阻攔，且培訓(xùn)機(jī)構(gòu)以涉嫌商業(yè)機(jī)密為由拒絕向家屬提供監(jiān)控錄像。家屬表示已對死者進(jìn)行尸檢，之后將提起上訴。記者又致電哈爾濱市公安局香坊分局，工作人員稱此事屬于民事案件。

黑龍江20歲女生減肥營中猝死常見的減肥誤區(qū)有哪些

常見的減肥誤區(qū)有哪些

1、不吃飯就能瘦

很多人相信只要不吃晚飯就肯定能瘦，其實(shí)這是特別錯誤的以個認(rèn)知，長期不吃飯，只能傷到脾胃，增加腸胃吸收率，讓體重反彈更快，而且長期不吃主食，容易引起低血糖。

2、水果能代替正餐

這么做短時間內(nèi)可能體重會下降，但是長期下去會缺乏脂肪酸，等到正常飲食，體重反彈會很快。高血脂會導(dǎo)致高血壓，在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后，會導(dǎo)致心肌功能紊亂。長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害，肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而后導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。建議患者飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，忌辛辣及刺激，興奮，提神的食物。

3、減肥藥可以快速燃燒脂肪

這些減肥藥物通常都含有麻黃素，如果單獨(dú)服用，會對身體產(chǎn)生傷害，假如再和咖啡因一起服用，這可是會致命的!因?yàn)閮烧呋旌虾?，會心跳加速，容易引發(fā)心臟病。其實(shí)大部分的減肥藥都是給因?yàn)樯《l(fā)胖的人服用，或是身體質(zhì)量數(shù)(BMI)高于30的人，因?yàn)檫@些過胖的人，都可能因?yàn)榉逝侄l(fā)其他疾病。所以服用這些藥前，必須先請教醫(yī)師，咨詢后才可服用。

4、碳水化合物和蛋白質(zhì)是減肥的阻力

很多減肥方法都主張拒絕碳水化合物或蛋白質(zhì)的攝取，以為就可以瘦得快。其實(shí)碳水化合物可是你活力的主要來源喔!碳水化合物的比例應(yīng)在1天吃下的食物中占50-60%。另外，你也不必刻意把蛋白質(zhì)和碳水化合物分開攝取，你這樣做的努力是白費(fèi)!因?yàn)楝F(xiàn)在尚無研究能證明，把蛋白質(zhì)和碳水化合物分開時間攝取，會讓身體消耗更多的熱量。

黑龍江20歲女生減肥營中猝死常見的減肥誤區(qū)有哪些