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長掰手指會變粗嗎掰手指關(guān)節(jié)變大了怎么辦

時間：2019-11-19 15:42:28 編輯：本站整理 198

生活中經(jīng)常能見到喜歡掰手指的人，一掰一個響，那么長掰手指會變粗嗎，掰手指關(guān)節(jié)變大了怎么辦你餓，下面是掰手指的文章，來看看吧。

長掰手指會變粗嗎?

手指關(guān)節(jié)與頸椎的養(yǎng)護(hù)道理是一樣的，有的人經(jīng)常性用力按壓手指關(guān)節(jié)直至發(fā)出彈響才罷休，或者不把手指頭和手背的角度掰到30度以下不罷休，殊不知，這樣有可能會超過了其生理活動的范圍，隨著時間的推移，手指關(guān)節(jié)將會慢慢變粗，還有可能引起關(guān)節(jié)的錯位和骨質(zhì)增生。

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掰手指關(guān)節(jié)變大了怎么辦

一、戒掉掰手指的習(xí)慣

有很多人并不是有意的形成了掰手指的習(xí)慣，而是在想事情或是需要放松的時候不自覺的去掰自覺的手指。一定不要讓自己養(yǎng)成這個習(xí)慣。已經(jīng)成習(xí)慣了的，也要及時的戒掉掰手指的習(xí)慣，比如你想要掰手指時，可以進(jìn)行抓握的動作來代替。在掰手指導(dǎo)致關(guān)節(jié)變大之后，還不將它戒掉的話，可能會進(jìn)一步引起局部關(guān)節(jié)炎。

二、對手指進(jìn)行按摩

1、兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，這樣能給手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了。

2、刺激手掌的正中點。用一手的拇指從另外一只手中指指根之手腕橫紋正中引一條線，刺激正中點。

3、拇指和食指以盡可能大的角度將另一只手手指牽拉開，并且同時從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上面。

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掰手指為什么會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變大

1、骨質(zhì)增生引起的關(guān)節(jié)變大

經(jīng)常掰手指，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)增生、滑膜增生腫脹。而關(guān)節(jié)變粗的原因，主要是由骨質(zhì)增生、滑膜增生腫脹以及關(guān)節(jié)積液變多原因所造成的。再加上長期的掰手指，也會引起被掰關(guān)節(jié)軟組織韌帶的松弛，關(guān)節(jié)囊擴大。

2、超過手指關(guān)節(jié)的生理活動范圍

再說每個關(guān)節(jié)都有其正常的生理活動范圍，像你的頸椎不可能是轉(zhuǎn)90度到身體后面去。手指關(guān)節(jié)也是一樣的，經(jīng)常性的掰動手指，用力按壓手指關(guān)節(jié)，很容易會使其超出生理活動的范圍，慢慢的時間長了，容易使手指關(guān)節(jié)變粗變大。

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掰手指有哪些危害

從醫(yī)學(xué)角度講，彈響其實本身也是一種摩擦，適度的彈響對關(guān)節(jié)沒有壞處，但彈響的發(fā)生率高了，摩擦增多了，慢慢會產(chǎn)生手指間關(guān)節(jié)的慢性炎癥，從而也會慢慢導(dǎo)致手指間關(guān)節(jié)炎。即使是生理性彈響，也要掌握適度適量。因為一旦生理性彈響增多，或者人為的使生理性彈響大大的增多，最終容易導(dǎo)致病理性彈響。所以，掰手指要適度。