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時(shí)間:2016-07-04 10:18:10 編輯:本站整理 656
對(duì)于初經(jīng)的少女們而言,應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、跑步等過度激烈的活動(dòng),避免可能造成的疾病,例如子宮內(nèi)膜異位等病徵。
初潮容易讓人感到情緒緊繃、脾氣暴躁,應(yīng)找到適合的抒發(fā)方式,并且保持良好的情緒、以正確的心態(tài)來度過經(jīng)期。
由于經(jīng)期間身體的抵抗力會(huì)下降,除了定期更換衛(wèi)生棉之外,若方便可適時(shí)的清洗外陰部,保持乾燥清爽。
避免過度勞累,同時(shí)要更注意保暖,由其是腹部、腰部,預(yù)防受涼產(chǎn)生婦科疾病。
以營(yíng)養(yǎng)豐富并容易消化吸收的食物為主,像是燕麥、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物,以免增加經(jīng)期不適。
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