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來例假要注意什么個(gè)人體質(zhì)差異區(qū)別對(duì)待

時(shí)間：2019-02-13 11:13:14 編輯：本站整理 441

女性在月經(jīng)期間有很多要注意的事項(xiàng)，除了日常的飲食生活習(xí)慣，來例假女性的身體會(huì)變得特別的脆弱，需要把身體保護(hù)好，保持心情愉快，注意休養(yǎng)。

來例假要注意什么

1、切勿著涼,注意保暖

保暖是經(jīng)期注意事項(xiàng)中最為關(guān)鍵的一點(diǎn),伴隨大姨媽來臨,經(jīng)期女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平,免疫水平處于滑坡下降趨勢(shì),如果這時(shí)候著涼,易使血液流通不暢,引起經(jīng)血流通不暢,出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果,為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。

2、注意休息,切忌熬夜

女性在大姨媽來的時(shí)候一定要注意自己的休息,每天要保證足夠的睡眠時(shí)間,讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下,在這個(gè)時(shí)候女性如果有一點(diǎn)點(diǎn)的勞累就會(huì)給身體增加很大的負(fù)荷。

3、個(gè)人衛(wèi)生,不容忽視

經(jīng)期女生體內(nèi)會(huì)排除體內(nèi)的惡血和垃圾,為此在經(jīng)期一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,建議姨媽巾最長8個(gè)小時(shí)一定要換一次,以免惡血滋生細(xì)菌感染陰道,并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水,盡量選擇淋浴或是擦澡,時(shí)刻保持個(gè)人衛(wèi)生。

來例假要注意什么個(gè)人體質(zhì)差異區(qū)別對(duì)待

個(gè)人體質(zhì)差異區(qū)別對(duì)待

1、每個(gè)經(jīng)期必會(huì)痛經(jīng)的人群

這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群,在算著自己經(jīng)期將至?xí)r,應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對(duì)工作,這些工作包括提前喝紅糖水,暖宮防痙攣,同時(shí)不可過度勞累,久站勞動(dòng),更不可去游泳或洗涼水澡等,做好保暖工作,能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血,不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣,以持續(xù)暖宮,保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。

2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群

對(duì)于這類人群來說,因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂,如果因?yàn)榕既皇芎畬?dǎo)致痛經(jīng),可在感到痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮,輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣,并不需要長時(shí)間喝,也不需要每一次都喝。

3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群

一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開始痛經(jīng),那么并不需要提前喝紅糖水,經(jīng)期開始時(shí)再喝效果可能更好。

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