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有頭發(fā)稀少問題的不僅僅只有男性，女性隨著年齡的變化頭發(fā)稀少的問題也會越來越明顯，而不同年齡段頭發(fā)稀少的原因也不同，想要解決頭發(fā)稀少的問題首先要了解自己頭發(fā)稀少的原因是什么，一起來看看吧！

受到頭發(fā)稀少以及脫發(fā)困擾著的女性們

無論是那個時代吸引人眼球的美女都有一頭秀發(fā)。有人說說頭發(fā)就是女人的性命，一頭秀發(fā)可以給自己帶來很多自信。但是最近有很多年輕女性受到頭發(fā)稀少的困擾。

如果頭發(fā)沒有層次感的話會給分一種很老舊的印象呢。受到頭發(fā)稀少困擾煩惱著人會很在意他人眼光，甚至導致不怎么外出····。而且頭發(fā)稀少的人的發(fā)型也很有限呢。雖然很令人煩惱，但是如果早點做出對策的話，頭發(fā)稀少是可以得到預(yù)防和改善的!

頭發(fā)稀少的原因

隨著年齡增長，比起年輕時更容易變的頭發(fā)稀少。但是10歲，20歲就頭發(fā)稀少的大部分原因都是源于壓力以及過度的頭發(fā)護理，或者是營養(yǎng)不足。也有一些是因為有對頭發(fā)不好的習慣，讓我們來看一下吧!

1.受到很大的壓力

2.飲食不規(guī)律

3.一直保持同一個發(fā)型

4.睡眠不足

5.通過飲食限制減肥

6.每天使用發(fā)膠等等

你中了幾個?中的越多就越有可能脫發(fā)!

每個年齡段脫發(fā)的主要原因

頭發(fā)稀少·脫發(fā)的煩惱①10歲-20歲：

10歲，20歲的女性特別注重外表對吧。由于太過注重外表，通過飲食限制來過度的減肥的人也很多的樣子。年紀輕輕就頭發(fā)稀少，脫發(fā)的原因也有一部分是因為營養(yǎng)不足。就算好不容易成功減肥了，頭發(fā)沒有層次感的話也無法讓人感到自信對吧。

為什么減肥會脫發(fā)導致頭發(fā)稀少呢?

原因在于體內(nèi)營養(yǎng)是從必要的部位開始補充的，而如果營養(yǎng)不足會導致流向頭發(fā)的營養(yǎng)缺乏導致脫發(fā)。營養(yǎng)不夠生成新的頭發(fā)所以頭發(fā)就會逐漸變得稀疏。然后還有減肥同時加上了平常不怎么做的激烈運動以及飲食限制等等，不能吃到喜歡的食物而導致的壓力也會造成脫發(fā)。優(yōu)先保障多攝取對頭發(fā)好的營養(yǎng)再去考慮減肥吧!

頭發(fā)稀少·脫發(fā)的煩惱②30歲：

30歲的女性由于結(jié)婚·生子·育兒等等，生活方式突然變得不一樣的人有很多的樣子。而這樣的人比較多的是發(fā)際分界線逐漸變得稀疏的煩惱。發(fā)跡分界線變薄，能看到肌膚的時候會給人看起來很老的印象呢。特別是分娩，喂奶后女性的荷爾蒙失衡容易導致脫發(fā)的樣子。這種情況的脫發(fā)大部分過1～2年就能恢復(fù)回來的所以大可安心。但是30歲后半段由于年齡問題，女性荷爾蒙的分泌逐漸減少。分娩后的脫發(fā)一直停不下來的人可能是因為女性荷爾蒙不足從而脫發(fā)導致頭發(fā)稀少。因為家務(wù)以及育兒等太過繁忙，很多人有沒有一直維持同一個發(fā)型呢?一直維持同一個發(fā)型或者是同一個分界線的話，會造成發(fā)際線等處的頭發(fā)負擔增加，從而導致脫發(fā)。就算麻煩也要每天換一下發(fā)跡分界線，或者是放下頭發(fā)來減少對頭發(fā)的負擔吧!

頭發(fā)稀少·脫發(fā)的煩惱③40歲：

40歲的女性的話，一般都是肩負責任重大的工作又或者是忙于家務(wù)以及育兒等十分繁忙的樣子。有沒有因為過于繁忙，從而導致很少有自己的時間呢?無法發(fā)散壓力，堆積的壓力也會成為頭發(fā)稀少·脫發(fā)的原因。壓力一旦堆積會導致自律神經(jīng)紊亂，會讓血液和營養(yǎng)無法傳達到頭發(fā)和頭皮。而同樣的如果肩膀或者是頭皮收緊的話會讓營養(yǎng)傳達不到頭發(fā)，而營養(yǎng)不足的頭發(fā)就會變細從而脫落······。然后根據(jù)每個人體質(zhì)不同，也有人是從40歲左右進入更年期的。進入更年期的話女性的荷爾蒙會減少。女性荷爾蒙有促進頭發(fā)成長的功能，如果減少的話會讓頭發(fā)變細，或者是導致無法生長處新的頭發(fā)。

改善頭發(fā)稀少脫發(fā)的方法

改善頭發(fā)稀少·脫發(fā)的方法①改變洗發(fā)方式或者洗發(fā)水等：

里列舉的每個年齡段頭發(fā)稀少·脫發(fā)的原因之外也還有很多其他的原因。比如說，洗發(fā)方式。其實好像有很多人不知道正確的洗發(fā)方式的樣子。用對頭皮或者是頭發(fā)溫柔的洗發(fā)方式來預(yù)防脫發(fā)吧!

【正確的洗發(fā)方式】

①在頭發(fā)干燥的時候溫柔的按摩頭皮。

②用溫水來輕揉頭皮，千萬不能用指甲。

③取硬幣大小的量的洗發(fā)水在手上搓起泡沫。

④用泡泡來溫柔的按摩頭皮。想像讓血液循環(huán)變的順暢的樣子來輕揉吧。

⑤沖洗頭發(fā)，盡量不要讓洗發(fā)水殘留在頭發(fā)上。

按照這樣的順序來溫柔的洗頭吧。頭發(fā)稀少的人，一般頭皮都處于敏感的狀態(tài)，所以如果洗發(fā)水或者是護發(fā)劑殘留在頭發(fā)上的話會造成脫發(fā)等等····。然后還有就是如果使用了不適合自己肌膚的洗發(fā)水也會造成頭發(fā)稀少。選擇女性用的增發(fā)洗發(fā)水或者是低刺激的洗發(fā)水，要使用適合自己的才行喔!

改善頭發(fā)稀少·脫發(fā)的方法②改善飲食習慣：

減肥等導致的營養(yǎng)不足會成為頭發(fā)稀少·脫發(fā)的原因。保持營養(yǎng)平衡十分重要，其實也有適合頭發(fā)稀少的人的食物!通過積極攝入這些食物從內(nèi)部改善身體環(huán)境吧!

【和女性荷爾蒙作用相似的食品】

女性荷爾蒙減少會成為脫發(fā)·頭發(fā)稀少的原因。而大豆異黃酮則可以補充女性荷爾蒙。大豆，納豆，豆腐，味增等等

【含有胺基酸的食物】

生成頭發(fā)所不可缺少的胺基酸，雞肉，豬肉，牛肉，蛋黃，土豆，小麥等等。

【含有鋅的食物】

鋅是人體必需的礦物質(zhì)成分，能夠使新陳代謝活潑的功效，所以生成毛發(fā)時鋅是必不可缺的。牛肉，肌肉，芝士，牡蠣等等，同時也要注意攝入蔬菜和維他命之類的喔。

改善頭發(fā)稀少·脫發(fā)的方法③發(fā)型：

煩惱著頭發(fā)稀少·脫發(fā)等問題的人往往也煩惱發(fā)型呢。

尤其是很多女生都喜愛的長發(fā)，也因為頭發(fā)數(shù)量不夠?qū)е氯菀讑A雜在一起或者是發(fā)跡分界線變得很顯眼，不適合頭發(fā)稀少的人。

煩惱頭發(fā)稀少·脫發(fā)問題的人適合比中短發(fā)還要更短的短發(fā)發(fā)型。

在意發(fā)跡分界線以及頭頂漩渦的人，適合瀏海厚厚的的波波頭發(fā)型。

可以隨時隨地的調(diào)整發(fā)跡分界線，將頂部的頭發(fā)打薄的話也不會給發(fā)際線造成負擔，可以有效改善脫發(fā)。

而且頭頂部頭發(fā)短的短發(fā)不會讓頭發(fā)稀少看起來很顯眼哦。

也許有人會為了掩蓋頭發(fā)稀少而去留長發(fā)但是實際上只是會增加頭發(fā)的負擔而且看起來還是會很顯眼的···。

煩惱頭發(fā)稀少的人不如試試下定決心去改變一下發(fā)型呢?

改善頭發(fā)稀少·脫發(fā)的方法④服用營養(yǎng)補充劑：

想要攝入對頭發(fā)好的營養(yǎng)就必須注意飲食的平衡。但是成年女性大多都比較繁忙，想要保持每天三餐飲養(yǎng)均衡時有點困難的呢。像這樣的人推薦服用飲養(yǎng)補充劑。接下來介紹對生發(fā)·育毛有效的飲養(yǎng)補充劑。頭發(fā)大部分是由蛋白質(zhì)組成的。而其中的植物性蛋白質(zhì)好像對頭發(fā)特別重要。尤其是和女性荷爾蒙功能類似的大豆異黃酮特別重要呢。而通過飲食是很難攝入的鋅，可以期待防止脫發(fā)的功能。這個以營養(yǎng)成分能為我們生成強韌的頭發(fā)喔!同時，生發(fā)必不可缺的還有維他命。維他命E可以抑制老化根源活性氧的生成。同時還有改善血液循環(huán)的效果，讓攜帶氧氣和營養(yǎng)流向頭頂?shù)难鹤兊捻槙?。生物素可以活潑新陳代謝，讓皮膚和頭發(fā)保持健康。然后還有使得毛細血管變粗的功能，是煩惱著頭發(fā)稀少問題人群必不可缺少的維他命呢。不僅僅是改善頭發(fā)稀少，為了維持健康身體也是必須的維他命，但是注意不要攝入過量了喔。根據(jù)營養(yǎng)補充劑和醫(yī)生的指示，適量攝取喔。

專門的診所或者美容外科咨詢

在這里介紹的好幾種頭發(fā)稀少·脫毛的原因以及對策，但是可能也有一部分人覺得不符合自己情況，同時也不知道自己的癥狀原因到底在哪里。尤其是女性特別在意自己的外貌，所以說不定也有人發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)稀少而感到絕望。但是據(jù)說女性的頭發(fā)稀少·脫發(fā)問題越早做好對策就越容易治好。而且有很多人通過調(diào)節(jié)飲食以及飲養(yǎng)補充劑改善了很多，而想要馬上改善的話推薦去專門的診所咨詢。

診所主要的治療如下。

·通過內(nèi)服藥·外涂藥治療

·頭部水療按摩來清潔頭皮

·通過激光來進行生發(fā)，育毛促進

希望能通過早期治療來讓頭一直發(fā)維持健康呢!大家覺得如何呢?

頭發(fā)可以大大的改變一個人的氛圍和印象。為了維持健康的頭發(fā)，讓我們認真考慮一下怎么去對待頭發(fā)以及頭皮吧。