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經(jīng)期能不能吃金針菇?經(jīng)期吃金針菇好處多多

時間:2018-01-08 08:53:20 編輯:本站整理 1289

很多人都說金針菇是涼性的,經(jīng)期的人是不能吃金針菇的。那么,經(jīng)期能不能吃金針菇呢?

經(jīng)期可以吃金針菇

月經(jīng)期間是可以吃金針菇的,金針菇的營養(yǎng)價值很高,而女性在月經(jīng)期間就應(yīng)該吃一下營養(yǎng)豐富的食物,一般的人都是可以吃金針菇的,金針菇中含有多種維生素和礦物質(zhì),對人的保健作用是很好的,金針菇能抗菌消炎,本來經(jīng)期的女性抵抗力就會下降,吃金針菇能緩解疲勞,增強(qiáng)免疫力。

經(jīng)期能不能吃金針菇?經(jīng)期吃金針菇好處多多

女人吃金針菇的好處

1、抗炎

金針菇菌絲體、籽實(shí)體中的有效成分對人體也有抗菌消炎的作用。

2、降膽固醇

金針菇可阻抑動物因喂飼料而引起的血脂升高,降低膽固醇,能防治心腦血管疾病。

3、抗疲勞

根據(jù)實(shí)驗報告,給小鼠服用一定時間的金針菇,具有抵抗疲勞、加速消除疲勞的作用。

4、促進(jìn)新陳代謝

研究發(fā)現(xiàn),金針菇能有效地增強(qiáng)人體的生物活性,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。

5、促進(jìn)營養(yǎng)吸收

金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用,對生長發(fā)育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。

經(jīng)期能不能吃金針菇?經(jīng)期吃金針菇好處多多

月經(jīng)期間的注意事項

月經(jīng)期間的注意事項:不宜情緒激動、不宜天勞累,經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運(yùn)動與體力勞動,做到勞逸結(jié)合。否則,會使盆腔進(jìn)一步充血,血流加快,引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。不宜受寒涼、食用生冷的食物、油炸食物。不宜性生活、不宜坐浴、不宜穿緊身褲、不宜體檢等。

金針菇拌黃瓜可美白

材料:金針菇,黃瓜各150克。

調(diào)料:蔥絲,蒜末,醬油,白糖,陳醋,鹽,雞精,香油各適量。

做法:

1、金針菇去根,洗凈,入開水中焯透,撈出,放涼,瀝干水分,黃瓜洗凈,去蒂,切絲。

2、取小碗把上述材料拌在一起,加調(diào)味料調(diào)味即可。

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