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孕婦二手煙吸多了怎么辦？孕婦如何躲避二手煙

時間：2017-03-12 13:24:41 編輯：5號網(wǎng)-linyin 828

在公共環(huán)境中，孕婦很容易就深處一個不健康的環(huán)境。比如二手煙。煙對寶寶的影響很大，嚴重的可以致畸，對孕婦身體也不好。那么孕媽媽平時可以怎么保護自己?如何避免二手煙的傷害呢?

孕婦吸二手煙的危害

處于煙霧環(huán)境的孕婦會出現(xiàn)自身免疫力低下，更易感冒、頭痛，甚至患癌癥;每天吸煙10支以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙的孕婦高1倍，早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙的2倍。由此可見孕婦吸二手煙的危害極大，特別是在孕晚期，吸二手煙的孕婦更容易發(fā)生大出血，隨時可能會危及母親和寶寶的生命。10%嬰兒猝死是由于吸二手煙，煙草燃燒時釋放出的有害化學(xué)物質(zhì)，多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。

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一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導(dǎo)致胎兒缺氧;煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。早產(chǎn)兒易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)等功能障礙，甚至出生不久便死亡。

吸煙孕婦所生的孩子發(fā)生出生低體重的幾率明顯增大，這會引起嬰兒早期的健康問題，同時也是嬰兒死亡的重要原因，有10%的嬰兒猝死是由被動吸煙引起的。據(jù)資料顯示，吸二手煙的孕婦分娩出的嬰兒的畸形率明顯高于一般人，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比較高。

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孕期如何機智避免二手煙

二手煙的危害我們都有所了解了，因此準(zhǔn)媽媽們最好能躲避二手煙的侵襲。那么，生活中如何機智躲避無處不在的二手煙呢?

在職場：主動回避受煙污染的環(huán)境并遠離吸煙者。如果在單位，可以請吸煙的同事理解你的懷孕處境，盡量不要在與你同一個空間內(nèi)抽煙。當(dāng)他們吸煙時，自己到空氣新鮮的地方去，待他們吸完味道散去后再回到工位。

在家中：戒煙!戒煙!戒煙!這10個月里準(zhǔn)爸爸務(wù)必做好這件工作，努力為寶寶創(chuàng)造了一個無煙的家庭空間。如實在戒不了煙，切記，不要在準(zhǔn)媽媽面前吸煙?？梢缘绞彝馕暝倩丶遥丶液笠谙词?。建議準(zhǔn)媽媽每天早晨第一件事就是開窗通風(fēng)，然后擦桌子、擦地板，清除每日塵埃中的煙葉殘留物。

在戶外：準(zhǔn)媽媽在外時，最好選擇“無煙”商場或“禁煙區(qū)”就餐。如果去的地方吸煙較多的公共場所，選擇戴口罩。倘若周圍有人吸煙，請人協(xié)調(diào)勸戒，或要求開門開窗保持空氣流通，減少煙的濃度。飲食上：多吃富含維他命E的食物。研究發(fā)現(xiàn)，血液里維他命E含量最高的人，更能抵抗二手煙的侵害。此維E并非維他命E補充劑，而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。準(zhǔn)媽媽可以多吃富含維生素的新鮮果蔬，如獼猴桃、橙子、蘋果、堅果、綠色蔬菜、豆類及谷物等都是不錯的選擇。此外，多喝水能有利于排尿、排汗，加速新陳代謝有益于毒素排除體外。

飲食上：多吃富含維他命E的食物。研究發(fā)現(xiàn)，血液里維他命E含量最高的人，更能抵抗二手煙的侵害。此維E并非維他命E補充劑，而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。準(zhǔn)媽媽可以多吃富含維生素的新鮮果蔬，如獼猴桃、橙子、蘋果、堅果、綠色蔬菜、豆類及谷物等都是不錯的選擇。此外，多喝水能有利于排尿、排汗，加速新陳代謝有益于毒素排除體外。

種植綠化植物：種植花草吸附煙塵中的有毒氣體。建議在家中或辦公室里放一些花草，這有效防止煙味污染。植物可吸收空氣中的漂浮顆粒，還能美化環(huán)境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)，吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，蘆薈有吸附異味的功效且作用時間長。

使用空氣凈化器：使用空氣凈化器。家中可購買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當(dāng)屋內(nèi)有煙霧時，可快速吸附大部分殘留煙味，減少吸收二手煙的程度，優(yōu)化室內(nèi)空氣。在選購空氣凈化器的時候，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的機器，一些劣質(zhì)的產(chǎn)品不僅凈化效果不好，還會排放有害氣體，對孕媽的身體也是有損害的。

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