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孕婦怎么從產(chǎn)前開始預(yù)防妊娠紋

時間：2015-12-21 14:27:27 編輯：本站整理 435

懷孕后妊娠紋總是如影隨形的跟著，孕媽總是擔(dān)心妊娠紋消除不掉。那么妊娠紋產(chǎn)生的原因是什么？如何減淡妊娠紋？怎么預(yù)防妊娠紋？

妊娠紋產(chǎn)生原因

孕婦攝取營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在皮下組織，而懷孕后腹部會快速膨脹，皮下組織無法跟上腹部膨大速度，以至于膠原蛋白纖維、彈性纖維斷裂。

肚子太大：懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

當(dāng)超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

體質(zhì)因素：如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習(xí)慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

如何減淡妊娠紋

孕期控制體重

懷孕生子多少會留下妊娠紋，若能有效控制體重不驟然增加太多，妊娠紋相對的也會減少許多。醫(yī)生建議最好控制體重，體重慢慢增加，肚皮瞬間被撐大，緊致皮膚當(dāng)然無法回復(fù)。市面上有許多強調(diào)可以有效消除妊娠紋的產(chǎn)品，因其中含有A酸的化學(xué)成分，在懷孕時擦拭可能對胎兒有害。

少使用化妝品

由于青春期少女體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌濃度還不穩(wěn)定，懷孕女性少用為妙，不要為了貪圖一時的好看，而讓造成了寶寶一輩子的遺憾。油性保養(yǎng)品較不會添加防腐劑、安定劑，比較安全。凡士林非常適合當(dāng)妊娠紋霜，具有高度保濕性，非常滋潤。涂抹后按摩肚皮，也可預(yù)防妊娠紋效果。親水性保養(yǎng)品為了品質(zhì)穩(wěn)定，可能會添加防腐劑、穩(wěn)定劑，懷孕女性則最好少用。

按摩全身肌膚

用潤膚乳液按摩全身的肌膚，特別是針對容易堆積脂肪的部位。例如腹部、臀部下側(cè)、腰臀、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等，輕柔地搓揉、推捏，增加皮膚和肌肉彈性和血液順暢。

選擇適合乳液

從懷孕初期就可選用適合體質(zhì)乳液并搭配按摩來滋潤肌膚，增加柔軟度和彈性，使皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應(yīng)；也可以減輕腹部表皮變薄產(chǎn)生的搔癢感。

全面飲食均衡

蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，以及青菜、水果所含豐富的維生素、礦物質(zhì)等，都是讓肌膚健康美麗的重要物質(zhì)。懷孕更需要全方位攝取均衡的營養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可幫助增加皮膚的彈性。保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。

孕期適度運動

懷孕期要適當(dāng)鍛煉身體，要堅持適度運動，例如散步等，讓身體更健康，更避免體重毫無控制的上升。

怎么預(yù)防妊娠紋

懷孕控制體重：孕婦為了胎兒健康往往攝取了過多的熱量，導(dǎo)致脂肪囤積在體內(nèi)，腹部、大腿、臀部因而容易產(chǎn)生妊娠紋。懷

孕期體重?zé)o節(jié)制地增加，除了造成妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進展不順，甚至不能順產(chǎn)等危險之外，還可能造成胎兒生長的阻礙或巨嬰癥，影響母體的生命安全。

不要過油過甜：不要無節(jié)制吃精致糕點或糖類，以及含油脂過高的食物，以免過度肥胖而產(chǎn)生纴娠紋。雖然妊娠紋對身體健康沒有太大影響，但是影響腹部的美感一定要和妊娠紋宣戰(zhàn)！

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