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冬天坐月子哺乳穿什么衣服?冬天坐月子穿什么合適?

時間:2016-10-31 07:44:13 編輯:5號網(wǎng)-lkn 435

冬天坐月子的媽媽們,需要格外注意!因為冬季天氣寒冷,室內(nèi)和室外溫差大,這時候是最容易寒氣入侵身體。關(guān)于,冬天坐月子哺乳穿什么衣服?冬天坐月子穿什么合適?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

冬天坐月子哺乳穿什么衣服?冬天坐月子穿什么合適?

冬天坐月子穿什么合適

1、衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。
2、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3、由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀,易出汗,每日應更換內(nèi)衣褲。冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
4、為防止產(chǎn)生感染和過敏,應避免選用化纖類內(nèi)衣。
5、“寒從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍,半夜起來喂奶要及時穿上,以免受寒。
6、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲,以利于子宮位置復原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。

冬天坐月子哺乳穿什么衣服?冬天坐月子穿什么合適?

冬天坐月子哺乳穿什么衣服

1、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲,以利于子宮位置復原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。
2、由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀,易出汗,每日應更換內(nèi)衣褲。冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
3、衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。
4、寒從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍,半夜起來喂奶要及時穿上,以免受寒。
5、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
6、為防止產(chǎn)生感染和過敏,應避免選用化纖類內(nèi)衣。

冬天坐月子哺乳穿什么衣服?冬天坐月子穿什么合適?

冬天坐月子的注意事項

1、新媽媽衣褲要寬松、舒適

冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗?jié)n污垢會弄臟衣物,所以應經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣,以保持皮膚清潔。

2、冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤、清新

“冬季坐月子”的重點是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以采用空調(diào)和電暖氣等設備來保持室內(nèi)溫度;而對于氣候干燥的北方來說,保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內(nèi)濕度以55%-65%為宜。

3、新媽媽被子要薄一點,床不要太軟

外面寒風刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1-2周換洗、曝曬一次。

冬天坐月子哺乳穿什么衣服?冬天坐月子穿什么合適?

4、新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛(wèi)生,減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。

5、頭發(fā)洗后立即擦干,用木梳梳頭有利于促進血液循環(huán)

骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊,使頭發(fā)容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入。

6、營養(yǎng)要均衡,果蔬不可少

坐月子應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

冬天坐月子哺乳穿什么衣服?冬天坐月子穿什么合適?

7、補充營養(yǎng)同時別忘了補鈣

中國營養(yǎng)學會推薦,乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克,而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等,可注意攝取。

另外,產(chǎn)后繼續(xù)補充一些高鈣的孕產(chǎn)婦奶粉也不失為一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區(qū)冬季較為暖和,近中午和午后無風時可適當開窗曬曬太陽。

8、坐月子也須勞逸結(jié)合

新媽媽身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產(chǎn)后需要適當?shù)倪\動?;顒幽苁谷说臍庋魍?,使五臟六腑功能旺盛。臥床過久,會導致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

9、放松心情,趕走產(chǎn)后抑郁

因身體、心理和角色適應等方面的問題,月子里常常會出現(xiàn)一些負性心理反應。尤其冬季,天氣寒冷、陽光不足,產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散,甚至精神呆滯。因此,產(chǎn)前學習一些產(chǎn)褥期知識,產(chǎn)后盡早地活動,恢復自己原有的興趣;家人、親人多給予產(chǎn)婦一些心理疏導,將是減少月子里憂郁癥的有效辦法。

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