時間：2020-09-08 16:18:39 編輯：本站整理 7
孕婦胸悶氣短是指孕婦在懷孕后有可能出現(xiàn)胸悶氣短，感覺呼氣不舒服，難受的現(xiàn)象。排除心臟的問題，是一種正常的現(xiàn)象。那么在孕婦感覺喘不過來氣的時候應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢。
1.練習(xí)深呼吸
孕期出現(xiàn)氣喘不過來的時候，可以試著做一下深呼吸，可以吸入更多的新鮮空氣，,以供給各臟器所需的氧分。 具體做法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。深吸氣時，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
2.調(diào)整體位
孕婦在感覺到胸悶氣短現(xiàn)象時，這個時候孕婦應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開。這樣做的目的是讓肺部盡量擴展開，特別是在坐著的時候更應(yīng)該盡量擴展胸部，這樣可以幫助吸入更多的氧氣。晚上睡覺時可采用左側(cè)睡姿勢，或者多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。
3.適當(dāng)鍛煉
孕期可以適當(dāng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，做一些孕婦適合的輕運動，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況。建議，孕婦每天晚飯后散步20-30分鐘。
4.避免勞累
準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了，平時的家務(wù)活也要適量做，不要讓自己過度勞累。運動的時候要當(dāng)心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。
5.輕撫胸部
孕婦出現(xiàn)氣喘時，首先設(shè)法安靜下來，并臥床休息，可以輕撫胸部，順順氣，再喝杯溫水；氣短常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易干燥，可用一杯熱水，讓孕婦吸入熱蒸汽，濕潤氣道黏膜。
可能會。?
胎兒吸收的氧氣主要來自孕婦吸收的氧氣。孕婦如果氣短伴缺氧嚴(yán)重，就可能導(dǎo)致胎兒缺氧。胸悶氣短，可能是由于勞累所致，建議休息，左側(cè)臥位，吸氧。 其實反映胎兒缺氧的指標(biāo)主要是胎動，孕婦要隨時掌握胎兒情況，一旦有異常，及時就診。
這種情況一般有兩方面的原因：?
1、孕婦氣短可能是心臟的問題，如果沒有心臟的話問題就不會太大，建議作個心電圖檢查一下。?
2、孕婦氣短可能是腹部增大引起腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運動，而出現(xiàn)氣短，是正?，F(xiàn)象。注意睡覺時應(yīng)采取左側(cè)臥位。保持空氣流通。嚴(yán)重時可以每天吸點氧氣，一般半個小時到一個小時為宜。
如果孕媽咪除了氣喘，還有以下任何癥狀，要馬上去醫(yī)院就診：?
1、哮喘加重。 2、呼吸加快。 3、心跳加快，心悸或眩暈。 4、胸部疼痛，或呼吸時有疼痛感。 5、嘴唇、手指或腳趾附近發(fā)紫，或者臉色蒼白。 6、感到自己缺氧。 7、持續(xù)咳嗽，咳嗽時伴有發(fā)燒或寒顫，或者咳嗽帶血。
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