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秦嵐4招生活小習(xí)慣讓她怎么吃也吃不胖

時(shí)間：2016-03-04 11:11:47 編輯：本站整理 1372

《延禧攻略》火爆，演出富察皇后的秦嵐更是人氣王，今年已經(jīng)37歲的她，不僅外表凍齡、身材也很纖細(xì)，想知道她是怎么維持身材的嗎?

秦嵐4招養(yǎng)成不胖體質(zhì)

#每天快走一小時(shí)

相信很多女孩跟小編一樣，超討厭運(yùn)動(dòng)!但是不動(dòng)怎么瘦?所以我們可以學(xué)學(xué)秦嵐，用每天快走一小時(shí)的方式加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，一開始可能會(huì)有一點(diǎn)累(但沒(méi)有跑步這么累)，之后就會(huì)開始習(xí)慣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每天都走路的話就可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓新陳代謝更好喔。

#不要吃到「飽」，大約6、7分飽

秦嵐在瘦身的時(shí)候會(huì)吃東西，但她不會(huì)讓自己吃太飽，頂多就是七分飽，這樣子不會(huì)餓到，卻能有效控制熱量與食量，是非常輕松有效的方法!女孩們不妨從現(xiàn)在開始試試看?；屎竽锬镆脖硎尽赋詵|西要慢慢嚼」，吃越快越容易胖，吃越慢才會(huì)瘦啊。

#走路收小腹

要有漂亮的腰身真的太難，娘娘認(rèn)為隨時(shí)隨地「收小腹」對(duì)雕塑曲線很有效，就算坐在辦公室也不能偷懶，因?yàn)檫@樣可以?shī)叺母共孔兊酶覐?qiáng)而有力，慢慢自己練出緊實(shí)肌肉，但只是輔助效果，每天運(yùn)動(dòng)才是最重要的。

#早餐喝果汁、多喝水

娘娘說(shuō)「早餐要吃得好」，所謂「好」不是大吃大喝，而是要選「好」的食物，例如吃水果，喝燕麥、果汁等!有時(shí)候她也會(huì)做瘦身湯喝，食譜是：將雞胸過(guò)水后，將人蔘須、竹筍一起放入鍋中滾，最后放入蛤蜊，就是一碗營(yíng)養(yǎng)飽足的湯品。

看看娘娘這身材，根本就是枚豆蔻少女嘛~。

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