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時間：2016-03-04 11:11:47 編輯：本站整理 1372
《延禧攻略》火爆，演出富察皇后的秦嵐更是人氣王，今年已經(jīng)37歲的她，不僅外表凍齡、身材也很纖細(xì)，想知道她是怎么維持身材的嗎?
#每天快走一小時
相信很多女孩跟小編一樣，超討厭運動!但是不動怎么瘦?所以我們可以學(xué)學(xué)秦嵐，用每天快走一小時的方式加強運動量，一開始可能會有一點累(但沒有跑步這么累)，之后就會開始習(xí)慣這項運動，每天都走路的話就可以促進血液循環(huán)，讓新陳代謝更好喔。
#不要吃到「飽」，大約6、7分飽
秦嵐在瘦身的時候會吃東西，但她不會讓自己吃太飽，頂多就是七分飽，這樣子不會餓到，卻能有效控制熱量與食量，是非常輕松有效的方法!女孩們不妨從現(xiàn)在開始試試看?；屎竽锬镆脖硎尽赋詵|西要慢慢嚼」，吃越快越容易胖，吃越慢才會瘦啊。
#走路收小腹
要有漂亮的腰身真的太難，娘娘認(rèn)為隨時隨地「收小腹」對雕塑曲線很有效，就算坐在辦公室也不能偷懶，因為這樣可以妳的腹部變得更家強而有力，慢慢自己練出緊實肌肉，但只是輔助效果，每天運動才是最重要的。
#早餐喝果汁、多喝水
娘娘說「早餐要吃得好」，所謂「好」不是大吃大喝，而是要選「好」的食物，例如吃水果，喝燕麥、果汁等!有時候她也會做瘦身湯喝，食譜是：將雞胸過水后，將人蔘須、竹筍一起放入鍋中滾，最后放入蛤蜊，就是一碗營養(yǎng)飽足的湯品。
看看娘娘這身材，根本就是枚豆蔻少女嘛~。
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