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時(shí)間：2018-12-17 10:05:23 編輯：本站整理 596
第一按摩前先泡熱水，第二護(hù)手霜不能少，第三給大家介紹指關(guān)節(jié)按摩4步驟，只要根據(jù)這些方法堅(jiān)持去做，就能改善你的小黑粗手。
1、按前先泡熱水
都知道泡過(guò)澡的身體有舒展、放松感吧？要按摩手的時(shí)候也是～而且對(duì)于后面的按摩也較好吸收～只要準(zhǔn)備溫?zé)崴ú挥锰珷C?。?，并泡在水里舒展關(guān)節(jié)、泡個(gè)5-10分鐘即可擦干。
2、護(hù)手霜不能少
泡完熱水后「一定」要擦護(hù)手霜！（或是乳液也可以）只要有做到按摩的動(dòng)作就必須在皮膚上多一層潤(rùn)滑劑，才能預(yù)防皮膚有拉扯、受傷的問(wèn)題。
3、指關(guān)節(jié)按摩4步驟
先提醒在準(zhǔn)備按摩的時(shí)候，護(hù)手霜的量會(huì)需要比平常還要「再多」一些哦～不然按沒(méi)幾下很快就被吸收完了。先在每個(gè)指縫間做按壓，然后用拇指、食指在指關(guān)節(jié)處按摩（力道要控制！別太大力），依序各別按過(guò)一次后，雙手交替再重復(fù)一次。上面兩步做完后，再雙手交叉，由下往指腹的方向推??夾，然后手腕反轉(zhuǎn)再外推伸展（可以來(lái)回重復(fù)做20次）；最后！用空拳握住其中一根手指，轉(zhuǎn)動(dòng)并往外拉就完成拉。另外！還有很重要的一點(diǎn)！就是大家會(huì)不自覺(jué)做的「折手指」，雖然拗的當(dāng)下很爽，感覺(jué)有放松到，但經(jīng)常做還是可能會(huì)增加受傷或關(guān)節(jié)組織松脫！所以還是適當(dāng)就好哦。
關(guān)節(jié)變粗的原因，主要是由骨質(zhì)增生、滑膜增生腫脹以及關(guān)節(jié)積液變多原因所造成的。
①香皂洗手：盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜。在休息室或者員工專(zhuān)用洗臉池旁邊放上護(hù)手霜，下鐘洗完手后馬上涂抹。
②磨磨砂膏：如果雙手很粗糙干燥，死皮很多，也會(huì)造成手指關(guān)節(jié)粗，大家可以先用溫?zé)崴?，然后用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩，十分鐘后，就會(huì)去掉死皮。
③酸性保護(hù)：每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對(duì)手的保護(hù)作用很好。
手指關(guān)節(jié)粗一般出現(xiàn)在干瘦的手上，擁有這類(lèi)手指的人，在戒指佩戴也有些煩惱，因?yàn)榻渲敢鞯街父捅仨氁?jīng)過(guò)手指關(guān)節(jié)，所以戒指的大小必須滿(mǎn)足關(guān)節(jié)大小，這樣就有一部分人的戒指會(huì)在指根處左右滑動(dòng)，很沒(méi)安全感。戴戒圈或者可以選擇沒(méi)有花樣也不鑲寶石的簡(jiǎn)單款式。
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