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時(shí)間：2016-04-20 10:53:42 編輯：本站整理 1664
就說天氣變化，我們的飲食會(huì)發(fā)生很大的變化，首先看看有時(shí)候會(huì)突然吃多了，打嗝胸悶，這些毛病可是很煩人的，這到底是什么原因，下面小編來給你看看，是什么原因引起我們身體不適。
可能是胃炎或者消化道潰瘍導(dǎo)致的癥狀。最好做胃鏡檢查看看。指導(dǎo)意見：建議口服藿香沖劑，蘭索拉唑，膠體果膠鉍膠囊，西沙比利試試，一定要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉內(nèi)的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯，涼粉等,不要吃蘇打餅干等。
1.首先，看看自己是不是受到了寒冷刺激，或者是飽餐、吃飯過快、吃進(jìn)干硬食物后，出現(xiàn)的這樣的情況，如果是的話，我們稱之為呃逆，這個(gè)是暫時(shí)性的，不是疾病，是不需要看醫(yī)生的。
2.如果這樣的狀態(tài)持續(xù)了較長的時(shí)間，就可以排除是呃逆，這個(gè)時(shí)候就要注意，可能是腸胃消化不好，或者食道炎引發(fā)的消化不良，也要警惕可能是心肌出血或者心肌勞損造成的這樣的情況。
3.面對呃逆的情況，不要著急，要轉(zhuǎn)移注意力，消除緊張的情緒，多喝一些溫開水，或者咀嚼幾片生姜片；如果是后者，可以服用一些為腸道消化的藥物，吃一些粗纖維食物，如果胸悶嚴(yán)重，就要去醫(yī)院照片了。
1.精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮,培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格,保持良好情緒,良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力,改善神經(jīng)功能.
2.體質(zhì)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,
另外,運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w,堅(jiān)持長期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善,自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),使植物神經(jīng)功能恢復(fù).
3.藥物治療：有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者,可服用適當(dāng)?shù)乃幬铩?/p>
發(fā)生胸悶氣短最重要的是保持心情舒暢,愉快樂觀,加強(qiáng)體育鍛煉,心平氣順,便可自然安康,如果是由于心臟病、臟腑功能失調(diào)而導(dǎo)致的,切勿大意,胸悶氣短時(shí)需要做心電圖、彩超或B超、血常規(guī)、X線胸透、肝功能檢查等以對癥治療.
在飲食上面，我們應(yīng)該多下功夫，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，對于食物的選擇，以粗纖維、易吸收、易消化的食物為最佳的，過硬的食物不要多吃，對身體不好的食物最好不要吃。
1、分散注意力,消除緊張情緒及不良刺激。
2、先深吸一口氣,然后憋住,盡量憋長一些時(shí)間,然后呼出,反復(fù)進(jìn)行幾次。
3、喝開水,特別是喝稍熱的開水,喝一大口,分次咽下。
4、洗干凈手,將食指插入口內(nèi),輕輕刺激咽部。再不好就去醫(yī)院找中醫(yī)看看。
1、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2、做一個(gè)簡單的動(dòng)作
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、運(yùn)用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實(shí)很簡單；當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量
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