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時(shí)間：2017-08-28 11:02:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1205
食療是最健康的治病方式，那么對(duì)于高血壓的人來(lái)說(shuō)，吃三七粉能不能降血壓呢？日常的一些降血壓的方法有哪些？
答案也是肯定的，三七花性味和三七粉有所不同，偏涼性，所有禁忌也相對(duì)多一點(diǎn)，比如身體虛寒的人不宜服用三七花，感冒時(shí)不宜服用三七花。三七中的主要有效成分—三七總皂苷，相對(duì)下來(lái)三七花中還是三七全株最高的，三七花的總體藥用價(jià)值稍低于三七粉，但在某些方面卻高于三七粉，比如降血壓、清熱除瘡功效三七花就高于三七粉的。
三七花服用也相對(duì)簡(jiǎn)單，3-4朵直接用開(kāi)水沖泡，代茶飲用就可以了，三七花泡的水味道微苦后回甜，還有一種三七花特有說(shuō)不出的味道，有些人不太習(xí)慣這種味道，可以適量加點(diǎn)冰糖，味道也是很不錯(cuò)的。
能降血壓但不能當(dāng)降壓藥使用。
臨床驗(yàn)證表明三七粉的確能擴(kuò)張血管、軟化血管，降脂、降膽固醇，改善血管的彈性，增加血流量等，但這并不是說(shuō)三七粉具有直接降壓的作用，它是通過(guò)軟化血管從而達(dá)到一個(gè)降壓的目的，也就是說(shuō)三七粉不能單純的作為一個(gè)降壓藥來(lái)治療高血壓。
三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素等有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老等作用，可謂能通能補(bǔ)。但是三七粉并沒(méi)有直接降血壓的作用，它是通過(guò)血管的軟化才達(dá)到的降血壓作用，而軟化血管不只是降血壓一個(gè)好處，因此三七粉也不能當(dāng)做日常服用的降壓藥吃的。
1、運(yùn)動(dòng)
美國(guó)弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示，每天平均運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
2、限制食鹽量
對(duì)于血壓正?；蚱叩幕颊邅?lái)說(shuō)，限制食鹽量會(huì)起到很好的效果。
3、食療
自制火麻生態(tài)茶可降血壓，取適量的火麻仁、番石榴、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當(dāng)然也有更方便的辦法，就是直接選擇火麻生態(tài)茶來(lái)飲用，效果一樣。
4、不要抽煙
吸煙者屬于患高血壓疾病的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會(huì)引起血壓暫時(shí)的升高，也是慢性高血壓形成的原因。
5、減肥
研究人員多次證實(shí)，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過(guò)重會(huì)加重心臟的負(fù)荷。
6、減少飲酒
適當(dāng)飲酒對(duì)血壓有益，但是過(guò)度飲酒就會(huì)導(dǎo)致高血壓。
7、吃香蕉
很多人都知道，食鹽過(guò)量會(huì)致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會(huì)產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
8、做瑜伽
印度學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，做瑜伽可依靠自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，控制心臟跳動(dòng)、呼吸、消化和其他下意識(shí)的機(jī)體功能，以達(dá)到降低血壓的效果。
9、拒絕咖啡因
咖啡也許可暫時(shí)振奮精神，但是對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)卻毫無(wú)益處。甚至對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)咖啡因也會(huì)引起短暫的血壓升高。
10、控制緊張情緒
很多研究不止一次證明，控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。
5號(hào)網(wǎng)小編溫馨提示：高血壓這個(gè)病可大可小，患者一定要在日常生活中多注意休息，多吃一些利于降血壓的食物，三七粉雖然是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但只能起到輔助作用，還是要配合治療才行。
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