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足底按摩神奇功能緩解失眠不適

時間:2016-01-02 10:55:05 編輯:本站整理 446

按摩是一種非常好的治療失眠的方法,尤其是足底按摩。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為足部為人的“第二心臟”,要好生保養(yǎng),如何有效的做到保養(yǎng)呢?接下來就讓我們一起來看看吧。

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我們都知道,足心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點,足趾是肝、肺兩經(jīng)的通路,第四趾屬膽經(jīng)。因此,經(jīng)常進行足部按摩可以有效抑制祌經(jīng)衰弱等引起的失眠。

用足部按摩療法治療失眠癥,常選用頭、甲狀腺、十二指腸、胰腺、肝、腎、輸尿管、膀胱、小腸、結(jié)腸、直腸等反射區(qū),手法以拇指推法為主,可結(jié)合點法、壓法、按法、揉法、捏法、握法,以及借助其他物體刺激。每次治療時間不少于20分鐘,每日1次,連續(xù)10天為1個療程。

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1、踏豆按摩

取綠豆500克,放入炒鍋中,用小火炒熱,倒入臉盆中,將雙足洗凈擦干,借盆中綠豆余熱,用雙足踩踏綠豆,時開始踩踏,每次約30分鐘。

2、拍涌泉穴

每天晚上睡覺前,將雙足洗凈擦千,端坐床上,先用右手拍打左足涌泉穴120次,再用左手拍打右足涌泉穴次,每次力度均以感到微微脹痛為度,可消除失眠癥狀。

3、按摩穴位

持續(xù)揉按足掌上的失眠穴和足背上的厲兌、照海、行間、太溪、隱白等穴10?15分鐘,重點揉按涌泉穴。然后捻搖各足趾,摩擦足心正中線。

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