歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2015-12-28 10:30:51 編輯：本站整理 574
長時間盯著一個物體看眼睛是會受傷的也會比較疲勞，這就是一種視疲勞效果，如何才能有效的緩解這種視疲勞呢？聽說中醫(yī)里的穴位按摩法很有效，我們不妨來試試看吧。
眼睛同時也是心靈的“窗戶”，眼睛疲勞的同時，精神也很疲勞。通過正確的穴位按摩，可以預防和緩解眼疲勞綜合征，讓心靈的“窗戶”潔凈無塵。
取坐姿，坐在椅子上，用兩手食指按住睛明穴，半身稍向前傾，低頭。呼氣并數(shù)1、2。食指漸漸用力’數(shù)3時手指強按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松，并恢復原坐姿。
兩手食指從穴位至額頭上方，呼氣并慢慢擦揉穴位。指按法（手指強按穴位）一次，指擦法（手指擦揉穴位)一次，即一回。左右各做3?6回。
右腳搭在椅子上，右手中指與食指重疊，按住穴位。呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時強按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松。
右手中指與食指重疊，在穴位上下5厘米處，由腳根向腳趾方向，慢慢擦揉。按住穴位一次，擦揉穴位一次，即一回。左右各做3?6回。
做完上述按摩后，輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做5次；用中指將下眼窩向下輕按5次。再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴推按，至太陽穴后再向耳邊按去，反復做3?5次；閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10分鐘即可。這時你會感 到眼睛的疲勞立刻消除,此法對視力也有一定保健作用。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。