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時間：2017-01-06 10:38:56 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1205
跑步一般都是為了運動,鍛煉身體的,那么有人說跑步可以祛痘,是否真的如此呢?跑步去痘的話多久才有效果呢?下面我們來介紹下吧!
跑步對由于內(nèi)分泌失調(diào)或者體質(zhì)差引起的痘痘是有間接去除的作用的.因為跑步能夠調(diào)理體質(zhì)、排出身體毒素、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有助于去除痘痘.
跑步祛痘見效的時間要根據(jù)自身體質(zhì)以及臉上痘痘的狀況而定的,并不能一概而論.跑步祛痘主要還是要改善體質(zhì)、調(diào)整內(nèi)分泌,還需要配合飲食進行調(diào)理,需要的時間是比較長的,一般要幾個月以上才能看到效果,需要長期堅持.
(1)油性皮膚皮脂分泌過旺
因為皮膚屬于油性皮膚,皮脂腺過于發(fā)達,皮脂分泌過旺.如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?那么皮脂腺繼續(xù)分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成為痘痘.
(2)情緒不穩(wěn)定壓力過大
自我情緒控制能力不強,容易受別人影響造成的情緒不穩(wěn)定,以及工作學(xué)習(xí)生活中壓力過大卻持續(xù)時間較長都很容易造成體內(nèi)激素的分泌不穩(wěn)定,從而造成皮脂分泌紊亂,引發(fā)痘痘.
(3)內(nèi)火過旺
吃辛辣食物容易引起胃火旺盛,導(dǎo)致毛孔變粗或滋生細菌,痘痘、粉刺等問題也會加劇.
(4)亂用化妝品
在不清楚痘痘的產(chǎn)生原因的情況下就道聽途說嘗試各種宣稱祛痘的產(chǎn)品,導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重;還有些是因為使用化妝品后因化妝品的不安全成分導(dǎo)致皮膚過敏而加劇了痘痘的情況.
頭腦更靈活
美國老年病學(xué)會會刊上的一項研究表明,少年時鍛煉較多的婦女比不鍛煉的婦女患老年癡呆的幾率要低.
睡的香
失眠的人鍛煉后17分鐘就能入睡,而不鍛煉的時候要花38分鐘才能入睡.而且鍛煉后他們的睡眠時間也比平時延長了1個小時.
鼾聲少
瑞典的一項調(diào)查研究顯示,每天進行1小時鍛煉的人患上呼吸道感染的幾率也比其他人低18%.這說明適量的運動能提高人體免疫力.
呼吸自如
研究者讓哮喘病人每周做兩次有氧運動和一次力量訓(xùn)練.三周后發(fā)現(xiàn)病人哮喘發(fā)作和氣短的次數(shù)明顯減少.
壽命更長
一組由22個調(diào)查組成的研究顯示,每天鍛煉2.5個小時的人早亡的幾率比不鍛煉的人低19%.另有一項研究顯示,保持鍛煉能將人早亡的幾率降低50%.
保持良好視力
每周跑35英里(約56公里)的人隨著年齡增長而視力退化的幾率比每周跑10英里(約16公里)的人低54%.
保持正常血壓
每周跑10英里(約16公里)的人比每周跑不超過3英里(約4.8公里)的人患高血壓的幾率低39%,患高膽固醇的幾率低34%.
增強生理機能
每周燃燒至少3000大卡(相當(dāng)于跑步5個小時燃燒的熱量)的人比其他人患嚴(yán)重勃起功能障礙的幾率低83%.
鍛煉骨骼
在所有有氧運動中,跑步強壯骨骼作用的最明顯.美國密西西大學(xué)的研究員在比較跑步愛好者和自行車愛好者的骨密度時發(fā)現(xiàn):63%的自行車愛好者呈現(xiàn)較低的脊椎和髖部骨密度,而在跑步愛好者中,這一比重只占19%.
思維敏捷
研究人員以一組英國人為對象進行了一項調(diào)查,被調(diào)查者一天進行了鍛煉另一天沒有鍛煉.參與者都反映進行鍛煉的那天犯的錯誤較少、注意力更集中、工作效率更高.
1及時排毒防止長痘
及時排毒是養(yǎng)顏的基礎(chǔ).多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激,放松心情,充足睡眠,每天排便,這些都是養(yǎng)護肌膚的重要因素.體內(nèi)毒素不積存,就缺少了長痘的基礎(chǔ),哪怕痘痘不小心冒出來了,也會很快消下去的.反之,如果體內(nèi)積存毒素不排出,那是痘痘消掉了,也很快又冒出來了!
2把握黃金時間祛痘去痘印
對于已經(jīng)長痘痘的朋友來說,痘痘和痘印是最煩惱的問題啦.如果不能及時去掉,還會留下痕跡.一般來說祛痘的最佳時機在3天之內(nèi),祛痘印的最佳時機在2個月之內(nèi).
要想還原靚麗的肌膚,可不能亂用祛痘產(chǎn)品哦,搞不好會讓痘痘肌膚雪上加霜.
3毛孔護理要堅持
毛孔護理具體做法是:先用熱毛巾敷臉,然后做面膜,這樣可以有效去掉皮脂,防止皮膚排泄物堆積導(dǎo)致毛孔越來越大.最后,用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上爽膚水,涂滿全臉,輕輕拍打,達到收縮毛孔的目的.
4內(nèi)外同時補水促進肌膚微循環(huán)
大部分的肌膚問題其根源在于缺水.肌膚缺水就會導(dǎo)致油脂分泌失衡,容易導(dǎo)致痘痘、黑頭甚至是斑點.補水要內(nèi)外進行,每天八杯水,勤噴爽膚水,是女孩子每天必做的功課哦!
5勤做面膜
面膜的重要作用相信大家都知道.面膜是美容保養(yǎng)品的一種載體,敷貼在臉上15~30分鐘,當(dāng)保養(yǎng)品的養(yǎng)分緩緩被皮膚吸收后,即卸下來.一般每周做2-3次面膜是最好的哦.
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