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跑步可以祛痘嗎?跑步祛痘多久才有效果

時(shí)間：2017-01-06 10:38:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1205

跑步一般都是為了運(yùn)動(dòng),鍛煉身體的,那么有人說(shuō)跑步可以祛痘,是否真的如此呢?跑步去痘的話多久才有效果呢?下面我們來(lái)介紹下吧!

跑步可以祛痘嗎?跑步祛痘多久才有效果

跑步可以祛痘嗎

1、跑步可以祛痘嗎

跑步對(duì)由于內(nèi)分泌失調(diào)或者體質(zhì)差引起的痘痘是有間接去除的作用的.因?yàn)榕懿侥軌蛘{(diào)理體質(zhì)、排出身體毒素、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有助于去除痘痘.

2、跑步祛痘多久有效果

跑步祛痘見(jiàn)效的時(shí)間要根據(jù)自身體質(zhì)以及臉上痘痘的狀況而定的,并不能一概而論.跑步祛痘主要還是要改善體質(zhì)、調(diào)整內(nèi)分泌,還需要配合飲食進(jìn)行調(diào)理,需要的時(shí)間是比較長(zhǎng)的,一般要幾個(gè)月以上才能看到效果,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持.

3、哪些原因引起長(zhǎng)痘

(1)油性皮膚皮脂分泌過(guò)旺

因?yàn)槠つw屬于油性皮膚,皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá),皮脂分泌過(guò)旺.如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?那么皮脂腺繼續(xù)分泌,皮脂就在毛孔中累積起來(lái),突起、成為痘痘.

(2)情緒不穩(wěn)定壓力過(guò)大

自我情緒控制能力不強(qiáng),容易受別人影響造成的情緒不穩(wěn)定,以及工作學(xué)習(xí)生活中壓力過(guò)大卻持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)都很容易造成體內(nèi)激素的分泌不穩(wěn)定,從而造成皮脂分泌紊亂,引發(fā)痘痘.

(3)內(nèi)火過(guò)旺

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛,導(dǎo)致毛孔變粗或滋生細(xì)菌,痘痘、粉刺等問(wèn)題也會(huì)加劇.

(4)亂用化妝品

在不清楚痘痘的產(chǎn)生原因的情況下就道聽(tīng)途說(shuō)嘗試各種宣稱祛痘的產(chǎn)品,導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重;還有些是因?yàn)槭褂没瘖y品后因化妝品的不安全成分導(dǎo)致皮膚過(guò)敏而加劇了痘痘的情況.

跑步可以祛痘嗎?跑步祛痘多久才有效果

跑步對(duì)身體有什么好處

頭腦更靈活

美國(guó)老年病學(xué)會(huì)會(huì)刊上的一項(xiàng)研究表明,少年時(shí)鍛煉較多的婦女比不鍛煉的婦女患老年癡呆的幾率要低.

睡的香

失眠的人鍛煉后17分鐘就能入睡,而不鍛煉的時(shí)候要花38分鐘才能入睡.而且鍛煉后他們的睡眠時(shí)間也比平時(shí)延長(zhǎng)了1個(gè)小時(shí).

鼾聲少

瑞典的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示,每天進(jìn)行1小時(shí)鍛煉的人患上呼吸道感染的幾率也比其他人低18%.這說(shuō)明適量的運(yùn)動(dòng)能提高人體免疫力.

呼吸自如

研究者讓哮喘病人每周做兩次有氧運(yùn)動(dòng)和一次力量訓(xùn)練.三周后發(fā)現(xiàn)病人哮喘發(fā)作和氣短的次數(shù)明顯減少.

壽命更長(zhǎng)

一組由22個(gè)調(diào)查組成的研究顯示,每天鍛煉2.5個(gè)小時(shí)的人早亡的幾率比不鍛煉的人低19%.另有一項(xiàng)研究顯示,保持鍛煉能將人早亡的幾率降低50%.

保持良好視力

每周跑35英里(約56公里)的人隨著年齡增長(zhǎng)而視力退化的幾率比每周跑10英里(約16公里)的人低54%.

保持正常血壓

每周跑10英里(約16公里)的人比每周跑不超過(guò)3英里(約4.8公里)的人患高血壓的幾率低39%,患高膽固醇的幾率低34%.

增強(qiáng)生理機(jī)能

每周燃燒至少3000大卡(相當(dāng)于跑步5個(gè)小時(shí)燃燒的熱量)的人比其他人患嚴(yán)重勃起功能障礙的幾率低83%.

鍛煉骨骼

在所有有氧運(yùn)動(dòng)中,跑步強(qiáng)壯骨骼作用的最明顯.美國(guó)密西西大學(xué)的研究員在比較跑步愛(ài)好者和自行車愛(ài)好者的骨密度時(shí)發(fā)現(xiàn):63%的自行車愛(ài)好者呈現(xiàn)較低的脊椎和髖部骨密度,而在跑步愛(ài)好者中,這一比重只占19%.

思維敏捷

研究人員以一組英國(guó)人為對(duì)象進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查,被調(diào)查者一天進(jìn)行了鍛煉另一天沒(méi)有鍛煉.參與者都反映進(jìn)行鍛煉的那天犯的錯(cuò)誤較少、注意力更集中、工作效率更高.

跑步可以祛痘嗎?跑步祛痘多久才有效果

祛痘妙招介紹

1及時(shí)排毒防止長(zhǎng)痘

及時(shí)排毒是養(yǎng)顏的基礎(chǔ).多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激,放松心情,充足睡眠,每天排便,這些都是養(yǎng)護(hù)肌膚的重要因素.體內(nèi)毒素不積存,就缺少了長(zhǎng)痘的基礎(chǔ),哪怕痘痘不小心冒出來(lái)了,也會(huì)很快消下去的.反之,如果體內(nèi)積存毒素不排出,那是痘痘消掉了,也很快又冒出來(lái)了!

2把握黃金時(shí)間祛痘去痘印

對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)痘痘的朋友來(lái)說(shuō),痘痘和痘印是最煩惱的問(wèn)題啦.如果不能及時(shí)去掉,還會(huì)留下痕跡.一般來(lái)說(shuō)祛痘的最佳時(shí)機(jī)在3天之內(nèi),祛痘印的最佳時(shí)機(jī)在2個(gè)月之內(nèi).

要想還原靚麗的肌膚,可不能亂用祛痘產(chǎn)品哦,搞不好會(huì)讓痘痘肌膚雪上加霜.

3毛孔護(hù)理要堅(jiān)持

毛孔護(hù)理具體做法是:先用熱毛巾敷臉,然后做面膜,這樣可以有效去掉皮脂,防止皮膚排泄物堆積導(dǎo)致毛孔越來(lái)越大.最后,用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上爽膚水,涂滿全臉,輕輕拍打,達(dá)到收縮毛孔的目的.

4內(nèi)外同時(shí)補(bǔ)水促進(jìn)肌膚微循環(huán)

大部分的肌膚問(wèn)題其根源在于缺水.肌膚缺水就會(huì)導(dǎo)致油脂分泌失衡,容易導(dǎo)致痘痘、黑頭甚至是斑點(diǎn).補(bǔ)水要內(nèi)外進(jìn)行,每天八杯水,勤噴爽膚水,是女孩子每天必做的功課哦!

5勤做面膜

面膜的重要作用相信大家都知道.面膜是美容保養(yǎng)品的一種載體,敷貼在臉上15~30分鐘,當(dāng)保養(yǎng)品的養(yǎng)分緩緩被皮膚吸收后,即卸下來(lái).一般每周做2-3次面膜是最好的哦.