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時間：2017-01-05 11:15:50 編輯：5號網(wǎng)-lkn 863
很多人汗蒸完后，屬于一個很輕松的狀態(tài)，感覺身體一身輕松。但也有人會有身體缺水、饑餓的現(xiàn)象。不少人困惑，汗蒸后多久可以吃東西？關(guān)于，汗蒸完可以吃東西嗎？汗蒸后多久可以吃東西？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
汗蒸前當然可以吃飯，而且汗蒸前最好補充點食物為宜，盡量避免空腹汗蒸，以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。因為汗蒸時室內(nèi)的溫度過高會使人消耗大量能量或熱量。而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖，饑餓時，血中的葡萄糖水平會偏低，不能滿足能量需求，就易出現(xiàn)低血糖，引起頭昏眼花，甚至昏到、休克。
從健康的角度來說，在做完汗蒸之后，只要也要一個小時才能吃東西。因為汗蒸會讓身體變得十分松懈，消化功能會有所降低。如果汗蒸之后馬上吃東西，雖然可以填飽肚子，但是不利于腸胃對食物的消化。所以說，汗蒸之后要等一個小時左右再吃東西，這樣可以給腸胃消化功能一個變活躍的過程，吃東西自然就很容易消化了，而且也不會出現(xiàn)胃部不適的癥狀。
汗蒸前不能空腹，但是也不允許人在過飽的狀態(tài)下去汗蒸，建議最少要飯后1小時才能汗蒸。因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應(yīng)相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經(jīng)常如此會引起胃動力不足，導(dǎo)致功能性消化不良。
汗蒸之后應(yīng)該至少一個小時左右再吃東西比較合適。因為汗蒸之后身體處于一個相對“松懈”的狀態(tài)，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣才有利于進食后的消化。立馬進食很容易出現(xiàn)消化不良，對腸胃也有損傷。
汗蒸后小時之內(nèi)最好不要吃高脂肪，高熱量的食品。因為汗蒸過程中會加快新謝，蒸后立即吃高蛋白的食品直接會被吸收，會增加體重。
汗蒸之后要注意不要吃涼的東西。中醫(yī)認為汗蒸使身體丟失大量汗液，陽氣也會隨著汗液外出，汗蒸以后身體會處于氣虛狀態(tài)，吃涼的食物很容易加重氣虛的狀態(tài)。身體長期氣虛很容易感冒、形體消瘦、心神不寧，容易疲倦等等不適狀態(tài)。
由于汗蒸時一項特別消耗身體能量的項目，所以人體汗蒸過后又可能很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為汗蒸過后的大吃大喝而使肥胖反彈。所以，對于想要減肥保持身材的人來說，汗蒸過后一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食。
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