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霧霾天喝什么茶好？喝什么茶可以抗霾？

時(shí)間：2016-12-21 10:08:31 編輯：5號網(wǎng)-lkn 790

由于嚴(yán)重的霧霾天氣，讓很多人的肺部受到了很大的傷害。喝茶不僅可以護(hù)肺，還能夠清除體內(nèi)沉積的霧霾！不少人困惑，霧霾天喝什么茶好？關(guān)于，霧霾天喝什么茶好？喝什么茶可以抗霾？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

霧霾天喝什么茶好

霧霾天喝羅漢果茶

羅漢果茶是霧霾天清肺、止咳、排毒的首選茶飲，霧霾天氣時(shí)，喝羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有助于預(yù)防呼吸道疾病，抵抗霧霾帶來的困擾。

做法：將1個羅漢果切碎，用沸水沖泡，過10分鐘后，即可飲用。一個羅漢果一般可沖泡3-4次。

霧霾天喝烏梅百合茶

烏梅和百合都有潤肺止咳的效果，很適合霧霾天食用，將兩者一起沖泡制成茶飲，其清肺、潤燥、止咳的功效更加顯著，長期飲用，可以護(hù)肺養(yǎng)肺，減輕霧霾對肺部的損害。

做法：烏梅和百合各20克，煎水，代茶飲用，每天3次。

霧霾天喝白蘿卜蜜茶

霧霾中的有害物質(zhì)會通過呼吸道入肺，給肺部帶來了很大的損害，所以霧霾天氣吃些潤肺清肺的白蘿卜很有必要，將白蘿卜搭配潤肺蜂蜜制成一杯茶飲，清肺效果事半功倍。

做法：將白蘿卜洗凈不去皮，切成薄片，用榨汁機(jī)榨取汁液，加蜂蜜攪拌均勻飲用，每天1-2次。

霧霾天喝蜂蜜水

蜂蜜水是滋補(bǔ)養(yǎng)顏潤肺的上好飲品，有清肺、解毒、增強(qiáng)人體免疫力的功效。很適合在霧霾天氣長期飲用，對于抵抗霧霾對人體健康的侵害非常有益，有助于排出毒素和垃圾。

做法：一勺半的蜂蜜，兌上半杯40度的溫水，攪拌均勻后就可飲用了，每天可以早、晚飲用。

霧霾天喝冰糖梨水

霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。所以，在霧霾天氣要多吃潤肺食物，冰糖雪梨水就是一款不錯的潤肺抗病毒佳品。

做法：將梨子洗凈，連皮切成小塊和水一起煮開，再加入冰糖至溶化后，即可食用，每天1-2次。

喝什么茶可以抗霾

1、綠茶抗霧霾效果顯著：茶葉里邊有一款物質(zhì)茶多酚，有道君說的是茶葉而不是綠茶，茶多酚最主要的功效消炎，而通過吸收粉塵以后影響我們的消化系統(tǒng)。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發(fā)展到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說，六大茶類其實(shí)都具備消炎抗霾的功效。在茶類中，綠茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果也較為顯著。

2、白茶潤肺、消炎：白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價(jià)值，近年來關(guān)注度急速上升。根據(jù)民間長期飲用和實(shí)踐及現(xiàn)代科學(xué)研究、證實(shí)，白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤肺、消炎等方面效果

3、羅漢果茶：羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

4、清咽四寶茶：由桔梗12克、甘草6克、金銀花15克、薄荷3克組成。每日兩劑，水煎代茶，連續(xù)服3-5日，對急,慢性咽炎引起的咽喉紅腫,疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。

5、橄欖茶：選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

6、大海生地茶：胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳。對于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。

7、雙根大海茶：板藍(lán)根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于咽炎咽喉疼痛明顯者。

8、橄攬海蜜茶：橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。

9、桑菊杏仁茶：桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，即可當(dāng)茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風(fēng)，化痰利咽。適用于咽炎兼外感者。

10、石斛煎水：它用于滋陰清熱，有護(hù)肺的作用。如果經(jīng)常覺得口干、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用，以利于發(fā)揮藥效。痰濕重的人群(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

霧霾多喝羅漢果茶調(diào)節(jié)情緒

霧霾天氣多喝羅漢果茶：

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，是歷代朝廷的貢品，有“神仙果”的美譽(yù)。一個羅漢果一般可沖泡四、五次

霧霾天氣注意情緒調(diào)節(jié)：

灰蒙蒙的霧天讓人容易變得壓抑、郁悶，情緒低落。霧天之所以影響人們的心理，是因?yàn)殪F天日照不足，空氣潮濕陰涼，光線較弱，氣壓較低，人體分泌的松果體素較多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度相對降低，人體神經(jīng)細(xì)胞也因此變得不活躍，整個人無精打采。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落。因此提醒這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)，比如可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，總之要讓自己高興起來。

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