歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2016-12-21 09:51:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 4893
一般鈣片都是制成藥丸狀的,既可以吞服也可以嚼著吃,那么鈣片到底怎么吃效果才最好呢?下面我們來介紹下吧!
有的鈣片需要咀嚼,有的可以直接吞咽.
雖然根據(jù)藥性,鈣片在胃內(nèi)都要溶解,在小腸內(nèi)吸收,所以無論咀嚼還是吞服,都能夠發(fā)揮一樣的效果.但是如果不容易分解的鈣片,充分的咀嚼后再吞咽可能更好.
怎么判斷鈣片需要咀嚼還是直接吞服
可以通過一個(gè)實(shí)驗(yàn)來判斷,把鈣片用白醋泡下,看看是否容易崩解,如果很容易崩解的,就可以吞服,到胃里一下就崩解開了,如果不容易的話,建議最好還是先充分咀嚼.
一、為了高效吸收鈣片的蛋白質(zhì),建議咀嚼后吞咽.
二、咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負(fù)擔(dān),促進(jìn)胃腸吸收.蛋白質(zhì)類物質(zhì)應(yīng)選擇飯后服用.飯后服用蛋白質(zhì)的利用率、轉(zhuǎn)化率高.如果飯前服用,蛋白質(zhì)會(huì)被破壞轉(zhuǎn)化為非蛋白質(zhì)類物質(zhì),起不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用.
三、建議服用鈣片蛋白質(zhì)類物質(zhì)時(shí)在飯后、飽腹時(shí)服用,不要在飯前、空腹時(shí)服用.咀嚼后服用更加佳.
1、鈣片是否添加維生素D
因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用.因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收,利用率高.
2、鈣離子的含量有多少
鈣以離子狀態(tài)存在,對(duì)于人體來說易吸收,不沉積而且不容易造成便秘.因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好.
3、針對(duì)性強(qiáng)
鈣片有很多種,所以中老年人鈣片就應(yīng)該主要針對(duì)中老年的多發(fā)病.如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等.針對(duì)性強(qiáng),效果就好.
4、品牌要好
現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片,質(zhì)量參差不齊,價(jià)格有高有低.建議選擇國(guó)內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國(guó)外原裝進(jìn)口的鈣片,這樣從質(zhì)量上比較能過關(guān).
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。