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山藥的功效作用能溫補(bǔ)脾胃,延緩衰老

時(shí)間：2015-12-16 17:24:56 編輯：本站整理 680

山藥是一種中藥，它的功效具有補(bǔ)中益氣，溫補(bǔ)脾胃還能增強(qiáng)免疫力，延緩衰老等癥狀，老人說(shuō)了能預(yù)防骨質(zhì)疏松哦，是良好的補(bǔ)品之一，接下來(lái)就讓我們來(lái)看看山藥的其他事項(xiàng)吧。

養(yǎng)生功效

補(bǔ)中益氣，溫補(bǔ)脾胃

山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其他礦物質(zhì)，所以有健睥胃、補(bǔ)肺腎、健脾補(bǔ)虛，固腎益精等作用。

增強(qiáng)免疫力，延緩衰老

山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神、延緩衰老等作用。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

山藥中的鈣，對(duì)傷筋損骨、骨質(zhì)疏松，牙齒脫落有極高的療效。久用可耳聰明，延年益壽。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

100克山藥中含有：

選購(gòu)與儲(chǔ)存

選購(gòu)：

挑選誠(chéng)光滑無(wú)傷痕、磐塊完整肥厚、顏色均勻有光澤、不干祜、無(wú)根須的。有異常斑點(diǎn)的山藥可能已經(jīng)感染過(guò)病害，食用價(jià)值會(huì)降低，不建議購(gòu)買。

儲(chǔ)存：

若整支山藥沒(méi)有切開(kāi)，可放在陰涼通風(fēng)處。如果切開(kāi)了，蓋上濕布保濕，放入冷藏室保鮮，或削皮后切塊，分袋包裝，放在冷凍室保鮮。

食用宜忌

宜：

山藥可鮮炒，或干煎湯、煮粥。去皮食用，以免產(chǎn)生麻、刺等異?？诟?。

忌：

腹脹癥狀者忌食。由于山藥有收澀的作用，因此大便燥結(jié)者不宜食用。

飲食搭配

山藥排骨湯

主料：山藥300g、排骨300g、

輔料：料酒適量、鹽適量、雞精適量、醋適量、生姜適量、蔥適量、

做法：

1、排骨洗凈

2、鍋內(nèi)放入水，放入排骨煮沸

3、將排骨撈出洗凈浮沫

4、山藥去皮切滾刀塊

5、將焯過(guò)水的排骨和山藥一同放入電壓力鍋內(nèi)膽

6、加入姜片和蔥結(jié)

7、放入適量料酒

8、滴入少許白醋

9、蓋蓋選擇靚湯鍵

10、時(shí)間到后，電壓力鍋?zhàn)詣?dòng)泄壓，開(kāi)蓋，加入鹽

11、調(diào)入雞精即可盛出食用

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