9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣(mài)排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 人群

霧霾天氣老年人應(yīng)該如何預(yù)防最有效?

時(shí)間：2015-12-03 11:57:45 編輯： 294

冬季寒冷的天氣里經(jīng)常會(huì)有霧霾天氣出現(xiàn)，老年人們應(yīng)該如何預(yù)防才好？北邊的霧霾天氣是最為嚴(yán)重的，那又應(yīng)該如何來(lái)有效的預(yù)防呢？霧霾吸收多了對(duì)人體是有很大的影響的，所以還是要重視預(yù)防霧霾天氣才行，下面就讓我們一起來(lái)看看如何預(yù)防吧。

一、室外防護(hù)非常重要

1、少出門(mén)，尤其是心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，更要盡量少出門(mén)。

2、出門(mén)時(shí)最好戴上口罩。但有呼吸系統(tǒng)疾病或心血管疾病的老年人則應(yīng)少戴口罩，以免因呼吸不暢導(dǎo)致頭暈，甚至引發(fā)心肌梗死等嚴(yán)重后果。

3、分時(shí)段外出。霧霾天氣受汽車(chē)尾氣的影響，一般是早上上班和下午下班兩個(gè)時(shí)間段的ＰＭ２.５濃度較高，因此，老年人外出應(yīng)盡量避開(kāi)這兩個(gè)時(shí)間段。

4、霧霾天氣外出回家后要及時(shí)將附著在身體上的“霾”清理掉，以防止ＰＭ２.５等細(xì)顆粒物的危害，做到勤洗臉、漱口及清洗鼻腔。

二、室內(nèi)做到一巧二少

老年人在室內(nèi)活動(dòng)容易發(fā)生呼吸道疾病，因此老年人在霧霾天室內(nèi)保健時(shí)要做到“一巧二少”，即巧打掃、少開(kāi)窗、少抽煙。

1、巧打掃。室內(nèi)應(yīng)盡量少打掃，家具用濕布擦拭，以免揚(yáng)塵；

2、少開(kāi)門(mén)窗，且開(kāi)窗時(shí)間應(yīng)避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可將背風(fēng)的窗戶打開(kāi)一條縫，但每次以１小時(shí)為宜。

3、少抽煙。香煙在不完全燃燒的情況下可產(chǎn)生較多細(xì)小的顆粒物懸浮在空氣中，有害物質(zhì)附著在細(xì)顆粒物上會(huì)增加空氣污染。

4、室內(nèi)適宜種養(yǎng)綠蘿、萬(wàn)年青、富貴竹和魚(yú)尾葵等葉面較大的綠色植物，綠色植物不僅可以美化室內(nèi)環(huán)境，還可以吸附室內(nèi)細(xì)微顆粒物，減少疾病發(fā)生。

三、巧妙飲食提高抵抗力

1、南瓜金針菇湯，金針菇中的蕈菌多糖可提高人體免疫力、抗菌消炎，金針菇柄中有緩解哮喘、鼻炎蛋白的作用，而南瓜富含胡蘿卜素，能平衡細(xì)胞內(nèi)過(guò)敏性物質(zhì)。

2、適當(dāng)攝入富含維生素Ｄ的動(dòng)物肝臟、肉類、蛋類等促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收的食物，也可適當(dāng)攝入維生素Ａ膠囊，以短時(shí)期內(nèi)改善呼吸道癥狀，以及攝入抗氧化劑維生素Ｃ增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止疾病發(fā)生。

3、少食刺激性的食物，多吃排除肺部異物的食物，如動(dòng)物血、蓮藕、茄子、芹菜、韭菜、淮山、豆腐、薏仁、牛奶等富含可溶性膠質(zhì)以及豐富纖維素的食物，增加肺部排除異物的功能，有利于體內(nèi)粉塵的排出；此外，霧霾天過(guò)后要多吃黑木耳，這對(duì)預(yù)防霧霾天誘發(fā)的心血管疾病有較好的輔助作用。

四、保持心情愉快

陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒。多陪老人聊聊天說(shuō)說(shuō)話有助于改善老人情緒，降低疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

• 老年人保護(hù)耳朵的方法 讓耳聾不在來(lái)打擾
• 女性現(xiàn)實(shí)生活中的四大心理需求

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  防霧霾口罩真的有用嗎 防霧霾口罩怎么挑選

• 2

  一次性醫(yī)用口罩可以防霧霾嗎 防霧霾應(yīng)該用什么口罩

• 3

  防霧霾口罩有用嗎 防霧霾口罩多久換一次

• 4

  拿外賣(mài)要戴口罩嗎 防霧霾口罩可以防病毒嗎

• 5

  防霧霾口罩可以洗嗎 防霧霾口罩臟了怎么辦

• 6

  防霧霾口罩能防甲醛嗎 裝修防止甲醛的常見(jiàn)誤區(qū)

• 7

  霧霾有什么危害呢 霧霾是怎么造成的呢

• 8

  霧霾藍(lán)指甲圖片 霧霾藍(lán)美甲樣式大全

熱門(mén)文章

• 

  16歲女生乳房發(fā)育圖片？16歲女生還能長(zhǎng)高么？

• 

  16歲女生的標(biāo)準(zhǔn)胸圍是多少？16歲女孩的胸有多大圖片

• 喜歡感冒是怎么回事 喜歡感冒怎么調(diào)理

• 18歲女孩乳房什么樣子？18歲女孩乳暈有多大？

• d罩杯摸著什么感覺(jué)?d罩杯的手感圖

• 12歲女孩被男孩襲胸怎么辦？12歲女生胸部發(fā)育正常嗎圖片

• 什么是健康綠碼 如何獲取綠碼

• b罩杯摸著什么感覺(jué)?b罩杯摸起來(lái)怎么樣?

• c罩杯摸著感覺(jué)像什么?c罩杯摸著爽嗎?

• 70b胸圍是多少?70b是32還是34?

• 18歲女生胸部多大正常？18歲女生胸圍正常范圍

• 直男癌是什么意思？直男癌有哪些特征表現(xiàn)

• 15歲女生胸圍多少正常？胸太大怎么辦？

• 高中女生的胸有多大？高中女孩的標(biāo)準(zhǔn)胸圍是多少？

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 卷發(fā)棒
• 男性
• 女性
• 老人
• 兒童
• 貓咪護(hù)理
• 臺(tái)風(fēng)
• 枕頭
• 孕婦吃什么
• 孕期注意事項(xiàng)
• 寒露
• 隱形眼鏡
• 涼席
• 空中巴士
• 除夕夜
• 孕期皮膚
• 烤箱
• 快遞
• 回娘家
• 嘴唇

老人專題

• -1

  中國(guó)仍是世界第一人口大國(guó) 60歲及以上人口占18.7%

• 老人吃飯總噎著怎么回事 如何防預(yù)老人噎食 0
• 1

  中老年人早上幾點(diǎn)起床最好 中老年人早上幾點(diǎn)鐘鍛煉身體好

• 2

  曬太陽(yáng)的好處有什么 為什么要經(jīng)常曬太陽(yáng)

• 3

  什么是黃昏戀 黃昏戀是指多大歲數(shù)

• 4

  溫差大是什么意思 早晚溫差大對(duì)哪些人有影響

• 5

  老人在吃飯時(shí)噎住了怎么辦 老人吃飯要注意什么

• 6

  秋季容易患什么病呢 秋季應(yīng)該如何預(yù)防生病呢

霧霾專題

• -1

  防霧霾口罩可以洗嗎 防霧霾口罩臟了怎么辦

• 防霧霾口罩能防甲醛嗎 裝修防止甲醛的常見(jiàn)誤區(qū) 0
• 1

  霧霾有什么危害呢 霧霾是怎么造成的呢

• 2

  托瑪琳口罩防霧霾嗎 托瑪琳口罩有什么作用

• 3

  3M口罩能用多久？3m口罩哪種好？

• 4

  空氣堡新風(fēng)系統(tǒng)怎么樣？空氣堡智能新風(fēng)機(jī)介紹

• 5

  空氣堡是什么東西？空氣堡有什么功能？

• 6

  甲醛檢測(cè)儀哪個(gè)牌子好？哪個(gè)牌子的甲醛檢測(cè)儀好？

天氣預(yù)報(bào)專題

• -1

  512汶川地震十三周年 地震來(lái)臨時(shí)的正確做法

• 云南大理直升機(jī)墜入洱海 4名機(jī)組人員全部遇難 0
• 1

  工地吊籃被吹動(dòng)撞擊大樓 2人死亡 籃內(nèi)的工人已被救下

• 2

  武漢暴雨白晝?nèi)缫?武漢站變水簾洞站

• 3

  武漢暴雨白晝?nèi)缫?武漢暴雨天河機(jī)場(chǎng)延誤

• 4

  全國(guó)五一天氣地圖 五一天氣怎么樣

• 5

  沙塵暴天氣要注意什么 6個(gè)沙塵暴小貼士

• 6

  天熱不想吃飯?jiān)趺椿厥?天熱沒(méi)有胃口吃什么好

精選文章

• 

  冰涼貼貼在哪里最涼快 冰涼貼貼多久拿下來(lái)

• 

  軍訓(xùn)期間來(lái)月經(jīng)怎么辦 軍訓(xùn)期間來(lái)月經(jīng)可以請(qǐng)假嗎

• 

  軍訓(xùn)敷面膜為什么會(huì)痛 軍訓(xùn)敷面膜會(huì)越敷越黑嗎

• 

  軍訓(xùn)敷面膜幾天敷一次 軍訓(xùn)敷面膜敷什么樣的

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買(mǎi)什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？