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吃栗子會(huì)上火嗎?吃栗子會(huì)便秘嗎?

時(shí)間:2016-09-09 08:51:57 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 436

香甜味美的栗子是人們休閑娛樂的小零食,其實(shí)栗子不僅好吃美味,里面還有很高的營養(yǎng)價(jià)值。關(guān)于吃栗子會(huì)上火嗎?吃板子會(huì)便秘嗎?吃栗子的好處?小編來為您一一解答。

吃栗子會(huì)上火嗎?吃栗子會(huì)便秘嗎?

吃栗子會(huì)上火

板栗是種屬于秋季的堅(jiān)果。它的營養(yǎng)很豐富。果實(shí)中含糖量和淀粉更是高達(dá)70.1%,蛋白質(zhì)7%。

此外,還含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素C、維生素B和胡蘿卜素的含量較一般干果都高。

栗子產(chǎn)生的能量較高,只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對(duì)少一些而已。

雖然古人說它“果中栗最有益”,但生吃板栗確是很難消化的,熟食又易滯氣,所以千萬不要一次吃得太多,反之易傷脾胃,要細(xì)嚼慢咽的吃。

口感無渣,成為漿液,一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去,才能起到效果。

由于栗子所含的糖類不低,因此,在吃栗子進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影響血糖的穩(wěn)定。

吃栗子會(huì)上火嗎?吃栗子會(huì)便秘嗎?

栗子吃多了會(huì)便秘嗎

栗子吃多了會(huì)便秘。栗子中含淀粉和脂肪比較多,但是栗子有降低血糖和安神的效果,如果糖炒栗子吃多了也可以引起上火和便秘的。便秘的人最好不要吃糖炒栗子,可以吃水煮的,吃完栗子可以吃些菊花冰糖茶,平時(shí)多吃些蔬菜和水果,如果有便秘的人每天早晚可以喝一杯蜂蜜茶,有通便的效果。栗子吃多了會(huì)便秘。

吃栗子會(huì)上火嗎?吃栗子會(huì)便秘嗎?

吃栗子的好處

1、益氣補(bǔ)脾,健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能。

2、防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。

3、強(qiáng)筋健骨,延緩衰老栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。

4、栗子生吃,每日5至8顆,適宜于吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2顆,對(duì)老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥,可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

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