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時(shí)間:2016-09-02 09:29:46 編輯:5號網(wǎng)-lkn 400
枸杞是生活中比較常見的食物,很多人拿枸杞來泡水喝或直接嚼著吃。枸杞是對人體健康有著重要的意義,可以對身體進(jìn)行保健,是人們所喜愛的果實(shí)。那么枸杞一天吃多少為宜?枸杞什么時(shí)候吃最好?
枸杞作為進(jìn)補(bǔ)佳品,什么時(shí)間都可以用。但是最好下午用。因?yàn)殍坭街饕π丘B(yǎng)肝;滋腎;潤肺。而腎經(jīng)當(dāng)令是下午17-19點(diǎn),此時(shí)補(bǔ)腎最重要。肝經(jīng)當(dāng)令是丑時(shí)1-3點(diǎn),此時(shí)肝代謝最旺盛。肺經(jīng)當(dāng)令是寅時(shí)3-5點(diǎn),此時(shí)肺經(jīng)要“肅降”。所以下午或以后用最好。
枸杞一天吃多少為宜
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
枸杞不是所有的人都適合服用,由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。
冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。枸杞燉羊肉:也是很適合冬天食用的。
家常炒菜加入枸杞后口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
鮮香可口,色澤美觀。
對于女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此,枸杞也已悄然走進(jìn)國外的超市,原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到,枸杞中的維生素c含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點(diǎn)是,枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外,于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。
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