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健美生維生素c適宜人群健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎

時間：2022-01-18 11:27:13 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

健美生維生素c開蓋之后，最好是在較短的時間食用完，否則會加大健美生維生素c的氧化風險。那么健美生維生素c的適宜人群有哪些呢？健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎？

健美生維生素c適宜人群

健美生維生素c能夠有比較強的抗氧化作用，能夠促進對鐵、鈣的吸收，加強對葉酸的利用，也可以加強造血的功能。正常健康的人群沒有必要額外補充維生素c的，通過平時的蔬菜、水果中就能夠獲取足量的維生素c.有壞血癥、抽煙、貧血、經(jīng)常服用避孕藥、皮膚老化有色斑、免疫力低下、肝硬化、急性肝炎的人群，可以適量補充維生素c去緩解癥狀。

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健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎

維生素c和維生素e建議分開服用。維生素c屬于水溶性維生素，建議患者飯前服用。在服用維生素c時，患者應該注意飲食，避免進食魚、蝦、蟹海鮮類的食物，不要吃燒烤海產(chǎn)品等，建議患者應清淡飲食，適當?shù)亩嗪劝组_水。維生素e屬于脂溶性維生素，維生素e還叫生育酚，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的水平。再口服維生素e時，建議患者飯后服用。飯后服用由于食物里含有脂肪的成份，可以增加藥物的吸收，有利于發(fā)揮藥物的療效。

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維生素c能和牛奶一起吃嗎

一般并不建議一起食用。維生素c是不可以和牛奶一同食用的，因為牛奶中富含蛋白質(zhì)，和維生素c一同食用會發(fā)生化學反應，導致蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，從而影響人體對蛋白質(zhì)和維生素c的消化與吸收，降低食用的藥效，而且還會刺激腸胃，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，影響自身健康。

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維生素c能和鈣片一起吃嗎

可以。維生素c和鈣片是可以一起食用的，并不會有任何相互反應，也不會對自身健康有所影響，而且鈣片的吸收是需要維生素c來適當促進的，其次，一起食用可有效的補充人體營養(yǎng)，提高自身免疫力，對食欲不佳、疲勞、牙齒松動等情況有所緩解。一般建議先服用鈣片再服用維生素c。因為維生素c服用后能夠促進身體對鈣離子的吸收，在最大程度上補充鈣質(zhì)，對于骨質(zhì)疏松或營養(yǎng)不良人群來說有一定幫助。