時間：2022-01-18 09:52:16 編輯：5號網-qiwen 0
健美生維生素c采用的是從天然水果中獲得的，相對來說成分是比較天然的，大家可以在正規(guī)的地方進行購買。那么健美生維生素c可以美白嗎？健美生維生素c是早上吃嗎？
健美生維生素c是可以幫助美白肌膚的，健美生維生素c能夠幫助促進肌膚中黑色素的分解排出體外，并且有效減少色素的沉著，恢復肌膚的白皙。但是這是需要一段時間的，并不是一吃完幾天就會看到效果，至少需要堅持吃三個月以上，才能夠看到較為明顯的效果。所以，健美生維生素c是具有一定的美白效果。
健美生維生素c最好是早上吃，飯后半個小時以后進行口服。維生素c可以通過保健品、食品，還有藥品等方式進行攝入。在臨床中具有非常大的作用，比如服用維生素c可以使一天中出現的鉛、汞等重金屬超標所引起對人體的傷害降到最低；還能預防腫瘤，清除自由基，對于人體攝入過多能量而出現的過度自由基，可以清除，減緩衰老；而且維生素c還參與鐵的運作，有利于人體將鐵轉化為造血原料，進一步被人體吸收。所以早晨吃維生素c作用還是很大的，特別是作用于一天的飲食習慣。
極易溶于水。根據維生素的溶解性，通常將維生素劃分為2大類，即水溶性維生素和脂溶性維生素，其中維生素c就屬于水溶性維生素，極易溶于水，遇熱和氧化易被破壞，在中性和堿性溶液中，受光線、金屬離子（銅、鐵等）作用則會加快其破壞速度，故極不穩(wěn)定，如蔬菜在高溫下煮5-10分鐘，維生素c的損失率可達到70％-90％，因此平時吃富含維生素c的時候要注意烹調加工的方式。
3-4個小時。維c是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出，如每天補充800mg的維c，間隔3-4小時補充200mg左右就好了，這樣既可以保證身體中的維c含量，吸收效果也會更好，要注意的是維生素c不能空腹服用，也別用茶水送服，在飯后1-2小時服用效果最佳。如服用的是維生素c泡騰片，還要注意維c不耐高溫，不能用過熱的水溶解，而是應用溫開水或涼開水溶解，否則會令藥性喪失。
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