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憂郁癥怎么治療?中醫(yī)推拿還不錯

時(shí)間：2015-11-30 14:22:36 編輯： 554

由于社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展快速，面臨的工作壓力和就業(yè)問題等等，都將會讓人患上抑郁癥，抑郁癥會讓你消極悲觀、喪失興趣、心境不佳憂傷、悲觀、絕望等，如果患上了抑郁癥請不要擔(dān)心，有病癥就有好的治療方法，中醫(yī)推拿讓你擺脫抑郁困擾。

推拿治療憂郁癥好辦法：

1、用雙手掌從眉弓上向頭維方向分推20次。

2、用食中二指中推抹神庭到頭維一線20次。

3、拇指交替推天突至鳩尾任脈一線10遍、指揉膻中穴約1分鐘。

4、雙手五指微分推擦兩脅約1分鐘。

5、用手掌推擦心經(jīng)神門、通里一線約1分鐘。

6、搓勞宮以透熱為度，并熨目1分鐘。

當(dāng)然，除了自我按摩以外，基本的心理疏導(dǎo)也是必須有的。

心情郁悶的朋友可以嘗試著多參加體育鍛煉，如步行、慢跑、游泳、騎自行車等。

多去幫助他人，避免與人隔絕、離群索居。

多做一些讓自己高興的事情。

注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來。

多看看古今中外一些讓人心里溫和的書，好的書籍會帶給我們希望，讓我們內(nèi)心充滿溫和與歡樂。

另外，你還可以堅(jiān)持每天寫出你心中的不快，讓這些不快樂的東西留在紙面上，并可以把紙團(tuán)成一團(tuán)，扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

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