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打坐是什么運(yùn)動(dòng) 打坐可以減肥嗎

時(shí)間：2021-09-24 11:32:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

打坐大家是不是只在電視中注意到過(guò)呢？其實(shí)打坐也是一種運(yùn)動(dòng)的方式，那么打坐是什么運(yùn)動(dòng)？打坐可以達(dá)到減肥的效果嗎？

打坐是什么運(yùn)動(dòng)

打坐屬于靜態(tài)健身的一種方式，越來(lái)越受到好多人的喜愛(ài)，原來(lái)只是習(xí)武或是專門(mén)修煉人的專利，現(xiàn)在好多人都作為了一種修身、健身的方式，比如好多商業(yè)人士和演繹圈人士也打坐。積精累氣，固本培元。有病則治，無(wú)病則更健康。打坐有利于人體神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)等八大系統(tǒng)的慢性病(神經(jīng)衰弱、高血壓等)，潤(rùn)澤肌膚，美容養(yǎng)顏都不在話下。

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打坐可以減肥嗎

打坐是可以減肥的。打坐時(shí)盤(pán)腿坐姿，靜心凝神，身心放松，而且能刺激雙腿肌肉，上身收緊，保持腰背挺直的姿勢(shì)。能夠消耗熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。因此長(zhǎng)期堅(jiān)持正確姿勢(shì)進(jìn)行打坐是可以帶來(lái)減肥的效果的。

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打坐能減肥的原因

1、打坐解壓有利于減肥：很多想要減肥的壓力型肥胖者，在快節(jié)奏、緊張忙碌的生活中很容易感到疲勞焦慮。當(dāng)壓力過(guò)大或是情緒失調(diào)時(shí)，有的女生習(xí)慣用大快朵頤的方式來(lái)發(fā)泄，導(dǎo)致攝取過(guò)多的食物，隨之而來(lái)的就是體重上升。面對(duì)壓力和不好的情緒時(shí)，打坐是很好的緩解壓力的方式，從而也能幫助減肥。?

2、打坐改善血液循環(huán)：打坐盤(pán)腿可以改善腿部、踝部的柔韌度，可以放慢下半身的血液循環(huán)，使上半身的血液循環(huán)加速，而且雖然是坐著，但是腰部和背部是保持挺直狀態(tài)的，也是可以消耗熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的效果的。

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