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時間:2016-08-09 07:47:18 編輯:5號網-xweiyi 484
秋季雖然秋高氣爽,但是因為秋天氣候干燥,空氣灰塵重,飲食調理是首選,那么秋季上火了吃什么降火呢?秋季上火怎么辦?
秋季氣候干燥,如果不及時補充充足的水分,人體出現缺水,就會導致干燥、上火的現象,所以秋季不管是預防上火還是已經上火了,都是要多補充水分的,以白開水為宜,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水,每天最好能喝足8杯水。
蜂蜜味甘、性平,自古以來就被視為滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種有益物質,而且很容易被人體吸收。蜂蜜具有很好的清熱排毒、潤肺止咳、潤腸通便的效果,因此秋天最好多喝蜂蜜水。
很多人都以為喝牛奶會加重上火的癥狀,其實不然,喝牛奶不僅不會上火,還能更好地解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火的功效。并且牛奶含有高達70%左右的水分,飲用牛奶還可以更好地補充水分。
秋季上火怎么辦?吃些黃瓜吧。黃瓜味甘、性平,具有顯著的清熱解毒、生津止渴的功效。它不僅富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,對促進排毒非常有幫助。此外,黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,也有助于排毒。
冬瓜從食物屬性來看,是屬于寒性食物的,具有清熱解暑的功效,能起到養(yǎng)胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火時適量喝些冬瓜湯對于降火是有幫助的。
眾所周知,綠豆具有清熱解毒、去火的功效,平時上火喉嚨痛,很多人都會煮一些綠豆湯喝。綠豆含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,經常食用能更好地幫助排毒,促進機體正常代謝。吃完煎炸、肥膩、熱性的食物后喝點綠豆湯,可以排除毒素、預防上火。
海帶味咸、性寒,是化痰平喘、排毒通便、降火消炎的理想食物,是綠豆的好搭檔。另外,海帶含有豐富的碘,并且能夠很好地被人體吸收,能促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除。不僅如此,海帶還含有一種叫做硫酸多糖的物質,它能吸收血管中的膽固醇,并將其排除體外。
西紅柿本身是屬于寒涼性食物,有很好的清熱解暑的作用,還能幫助排毒解毒,再加上西紅柿中有豐富的維生素C、番茄紅素、維生素A等,對于防治上火引起的牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的
芹菜味甘苦性微寒涼,具有清除肝火,通順血脈的功效的,對于牙齦腫痛、面紅耳赤有輔助的療
秋季多攝入豆制品,能夠有效的起到滋陰去火,緩解上火癥狀的作用,像豆?jié){,性平味甘,有健脾寬中,補虛潤燥、清肺化痰等功效,適合秋季上火時食用。
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