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杏和香蕉能一起吃嗎?杏和香蕉一起吃會(huì)怎么樣

時(shí)間：2016-08-01 16:03:29 編輯：本站整理 2900

杏和香蕉都屬于水果，也是我們經(jīng)常吃的，但是兩者一起吃的還真少，那么杏和香蕉是否可以一起吃呢？杏和香蕉一起吃會(huì)怎么樣呢？下面我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下！

杏和香蕉能一起吃嗎?杏和香蕉一起吃會(huì)怎么樣

杏和香蕉能一起吃嗎

杏子和香蕉是口感完全不一樣的兩種水果，前者酸甜多汁，后者甘甜柔軟，并且香蕉在水果當(dāng)中是營(yíng)養(yǎng)非常高的一種，單從營(yíng)養(yǎng)成分上要高出許多水果，包括杏子，也是最常見(jiàn)和最受歡迎的水果之一。那么杏子和香蕉可以一起吃嗎？

可以一起吃

杏子和香蕉能夠一起吃，目前研究并非發(fā)現(xiàn)二者的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存在沖突的地方，所以一起吃本身是沒(méi)有問(wèn)題的，不過(guò)食用量和個(gè)人體質(zhì)會(huì)影響到食用之后的反應(yīng)。無(wú)論是杏子還是香蕉多吃都會(huì)造成腸胃不適，腹瀉是最常見(jiàn)的癥狀，而腸胃不好的人和腸胃功能正常的人一起吃后區(qū)別也比較大。

注意事項(xiàng)

在飲食中個(gè)人體質(zhì)狀況是合理調(diào)節(jié)飲食最需考慮的地方，很明顯正常的人和體質(zhì)較弱的人即便吃同樣的食物產(chǎn)生的影響可能就不一樣。從科學(xué)的角度杏子和香蕉一起吃沒(méi)有問(wèn)題，但實(shí)際情況要復(fù)雜很多，主要是不同個(gè)體的身體素質(zhì)狀況差異太大，所以實(shí)際飲食一定要根據(jù)自身狀況考慮。

飲食建議

杏子和香蕉一般直接生吃就可以了，這是比較有營(yíng)養(yǎng)也十分便捷的吃法，此外杏子和香蕉也可以一起榨汁食用，風(fēng)味獨(dú)特，算是非常美味的。另外，杏子和香蕉都是鉀含量非常高的水果，經(jīng)常食用對(duì)調(diào)節(jié)人體血壓、酸堿平衡以及維持機(jī)體正常代謝、神經(jīng)健康等方面具有十分有效的作用。

功效作用分析

香蕉

香蕉的鉀元素的含量很高，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

杏

胡蘿卜素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發(fā)現(xiàn)，杏中含有豐富的抗癌物質(zhì)——維生素B17，經(jīng)常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細(xì)胞癌變的作用。南太平洋島國(guó)斐濟(jì)是現(xiàn)今世界上唯一沒(méi)有癌癥病人的國(guó)家，這與當(dāng)?shù)鼐用裣矏?ài)吃杏不無(wú)關(guān)系。杏有潤(rùn)肺定湍、生津止渴的功效，適用于久咳虛喘、口渴津少、食欲欠佳諸癥。但其性溫?zé)?，多食易致膈熱煩心，生癰癤，損齒，故內(nèi)熱者應(yīng)慎食。

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