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寒氣重可以汗蒸嗎 不適宜汗蒸的人群

時間:2019-05-06 11:09:12 編輯:本站整理 330

汗蒸大家應(yīng)該都做過,汗蒸是現(xiàn)代社會很流行的一種養(yǎng)生方式,汗蒸可以為我們帶來很多的好處,有很好的養(yǎng)生保健效果,汗蒸雖好但并不適合每個人。

寒氣重可以汗蒸嗎

可以。

汗蒸可以去除體內(nèi)寒濕,但是每次蒸的時間時間不要太長,以免泄氣。在中醫(yī)中,汗是體內(nèi)津液,發(fā)多了會更虛,因此體質(zhì)虛的人不建議頻繁汗蒸,而且在蒸完后一定要注意保暖,防止受涼,避免寒氣再次入侵。汗蒸是能驅(qū)寒的,經(jīng)常汗蒸,能有效改善手涼腳涼。汗蒸時會促進身體血液循環(huán),打通經(jīng)脈,對身體是非常有好處的。汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,還能夠加快身體的新陳代謝,加快循環(huán),深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。

寒氣重可以汗蒸嗎 不適宜汗蒸的人群

不適宜汗蒸的人群

汗蒸有諸多好處也有不少壞處,要注意有的人群是不宜參與汗蒸的:經(jīng)期的女性,有高血壓、心臟病等疾病的人以及男性不宜長時間頻繁汗蒸。

寒氣重可以汗蒸嗎 不適宜汗蒸的人群

汗蒸的壞處

1、易受風(fēng)寒濕毒

汗蒸很容易感染風(fēng)寒濕毒。汗蒸會使身體毛孔處于張開狀態(tài),汗蒸結(jié)束后,如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。

2、易引起肥胖反彈

汗蒸盡管能夠幫助消耗身體大量的熱量,但是也容易變得饑餓,甚至是食欲大增,這樣可能會因為汗蒸過后的胡吃海喝而使肥胖反彈。

3、易造成身體虛脫

汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量,體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等人群很容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。如果是體質(zhì)弱的人參加汗蒸時間不宜過長。

寒氣重可以汗蒸嗎 不適宜汗蒸的人群

汗蒸去寒氣的方法步驟

步驟一:可以選擇在電石氣汗蒸房、富含礦物質(zhì)的泥土池里泡個美容澡,或者在電石氣汗蒸館里以數(shù)個重重的鹽袋放在身上進行特殊療法,或者以艾草進行蒸汽浴。

步驟二:搓澡。從汗蒸館出來之后,用特制的搓澡布搓洗身體,有去角質(zhì)、按摩的功效,令人有脫胎換骨的感受。

步驟三:在汗蒸房里洗凈身體之后,披著隔熱麻浴巾進入石板溫暖室,燒著松木所產(chǎn)生的蒸汽帶著令人感到舒暢的香氣,反復(fù)進出兩、三次之后,身體會大量排汗、促進體內(nèi)新陳代謝。

步驟四:美體。用雞蛋、小黃瓜、中藥材等天然原料制成的面膜敷在臉上,之后再以按摩油和牛奶按摩全身,最后再全身沖洗干凈。

標(biāo)簽:汗蒸養(yǎng)生

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