時(shí)間：2019-05-06 11:09:12 編輯：本站整理 330
汗蒸大家應(yīng)該都做過，汗蒸是現(xiàn)代社會(huì)很流行的一種養(yǎng)生方式，汗蒸可以為我們帶來很多的好處，有很好的養(yǎng)生保健效果，汗蒸雖好但并不適合每個(gè)人。
可以。
汗蒸可以去除體內(nèi)寒濕，但是每次蒸的時(shí)間時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免泄氣。在中醫(yī)中，汗是體內(nèi)津液，發(fā)多了會(huì)更虛，因此體質(zhì)虛的人不建議頻繁汗蒸，而且在蒸完后一定要注意保暖，防止受涼，避免寒氣再次入侵。汗蒸是能驅(qū)寒的，經(jīng)常汗蒸，能有效改善手涼腳涼。汗蒸時(shí)會(huì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，打通經(jīng)脈，對(duì)身體是非常有好處的。汗蒸的過程中身體會(huì)大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。
汗蒸有諸多好處也有不少壞處，要注意有的人群是不宜參與汗蒸的：經(jīng)期的女性，有高血壓、心臟病等疾病的人以及男性不宜長(zhǎng)時(shí)間頻繁汗蒸。
1、易受風(fēng)寒濕毒
汗蒸很容易感染風(fēng)寒濕毒。汗蒸會(huì)使身體毛孔處于張開狀態(tài)，汗蒸結(jié)束后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。
2、易引起肥胖反彈
汗蒸盡管能夠幫助消耗身體大量的熱量，但是也容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能會(huì)因?yàn)楹拐暨^后的胡吃海喝而使肥胖反彈。
3、易造成身體虛脫
汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等人群很容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。如果是體質(zhì)弱的人參加汗蒸時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
步驟一：可以選擇在電石氣汗蒸房、富含礦物質(zhì)的泥土池里泡個(gè)美容澡，或者在電石氣汗蒸館里以數(shù)個(gè)重重的鹽袋放在身上進(jìn)行特殊療法，或者以艾草進(jìn)行蒸汽浴。
步驟二：搓澡。從汗蒸館出來之后，用特制的搓澡布搓洗身體，有去角質(zhì)、按摩的功效，令人有脫胎換骨的感受。
步驟三：在汗蒸房里洗凈身體之后，披著隔熱麻浴巾進(jìn)入石板溫暖室，燒著松木所產(chǎn)生的蒸汽帶著令人感到舒暢的香氣，反復(fù)進(jìn)出兩、三次之后，身體會(huì)大量排汗、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
步驟四：美體。用雞蛋、小黃瓜、中藥材等天然原料制成的面膜敷在臉上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身沖洗干凈。
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