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血虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)建議

時間:2019-01-04 13:44:15 編輯:本站整理 243

血虛體質(zhì)常見的表現(xiàn)主要有頭暈眼花、面色蒼白、皮膚干燥、多夢不安、心悸失眠、唇色淡白六大癥狀。

血虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)建議

血虛體質(zhì)常見表現(xiàn)

膚色晦暗多瘀斑,口唇暗淡舌瘀點,皮膚干燥易瘙癢,某處刺痛夜晚劇,失眠健忘睡不寧,心煩意亂生煩惱,女性月經(jīng)多不調(diào),經(jīng)血色深夾血塊。

血虛體質(zhì)形成因素

外傷出血淤體內(nèi),喜食生冷貪冷氣,著衫貪靚常受凍,久居濕地環(huán)境致,情緒抑郁壓力大,年老久病致體虛,結(jié)石腫塊阻血行,長期服藥傷免疫。

血虛體質(zhì)易患毛病

心痛心梗冠心病,中風(fēng)偏癱時有發(fā),關(guān)節(jié)痛風(fēng)偏頭痛,肋間脅部神經(jīng)痛,其他痛癥也不少,靜脈曲張青筋粗,月經(jīng)不調(diào)或不孕,精神煩悶抑郁癥,特別警惕,這些疾病就要找上門啦!

血虛體質(zhì)飲食建議

飲食調(diào)理忌生冷,黑豆黃豆補腎氣,油菜、羊血和茄菇、芒果木瓜溫行血,海藻、海帶散結(jié)快...等行氣食物。胡白蘿卜與金桔,柚子桃李子山楂醋,玫瑰綠茶紅糖酒,兼有活血疏肝用。

少吃油膩及寒涼,苦瓜番茄和茭白,荸薺菱肉百合藕,竹筍慈姑和魔芋,蒲公敗醬魚腥草,寒涼止血馬上效,馬齒莧同蕨苦菜,河鮮海鮮性寒涼,甘蔗西瓜梨柿蕉,寒涼水果要少食。

改善方式 :調(diào)理可用清熱、滋陰、涼血的生地,加上滋補陰血的熟地,補益心脾的桂圓,加上補腎、益氣、養(yǎng)血的鴿子肉,溫中益氣的瘦豬肉,一周煮湯,達到補氣、滋陰、養(yǎng)血的目的。

醫(yī)師小叮寧

①適度運動活氣血

②心情愉快釋壓力

③規(guī)律作息不熬夜

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